Selvom hun ved, hvor svært det kan være at samle alle sammen, TV "Supernanny" Jo Frost, tror på fordelene ved familie middag. "Jeg forstår, hvor svært det kan være for travlt forældre til at holde deres familier på sporet, "sagde Frost. "Men med et par enkle og nemme at følge tips, kan familierne opnå glade, velafbalancerede liv." Spise sammen kan være en god måde for forældrene at fremme sundere kostvaner og fremme forældre-barn-kommunikation. Ifølge en nylig undersøgelse foretaget af Impulse Research Corporation, mere end halvdelen (51 procent) af forældrene siger, at de kæmper undertiden med at få børnene til at spise godt og mere end 80 procent siger, at deres børn er i hvert fald til tider kræsne. En hyppig udfordring er at få børnene til at spise meget tiltrængte grøntsager. Med alle de nyheder om den nye USDA Food Pyramid, at undersøgelsen viste, at næsten seks ud af 10 forældre (55,6 procent) siger, at de ikke ved, hvor mange portioner af grøntsager om dagen de retningslinjer anbefaler børnene eat.One af Frost tip er at bruge kid-tiltalende pasta sauce. For eksempel tilbyder ragu Pasta Sauce mere end en fuld servering af grøntsager i alle en halv kop servering af sauce, er 100 procent naturlig og en kilde til lycopen og vitamin A. Siden 86 procent af de adspurgte forældre siger, at pasta med tomatsauce er en af ​​deres barns livretter, pasta sauce er en god spisetid løsning parents.According undersøgelsen, stort set alle forældre (96,9 procent) tror gode spisevaner dannes i barndommen. Frost foreslår at inddrage børn i måltidet planlægningsproces-dette vil hjælpe dem til at føle som om de har et valg, der kan føre til sundere holdninger til fødevarer, som de vokser ind adulthood.While hektiske skemaer gør det undertiden vanskeligt for hyppige familiens måltider, Frost siger, det er vigtigt for familien at skabe sig mindst én til to aftener om ugen til en familie middag, der omfatter alle medlemmer. Tjener et særligt måltid, som alle elsker, såsom spaghetti og kødboller eller tacos, kan være en god måde at plejefamilie samvær. Det er vigtigt at have en åben dialog med dine børn, siger Frost. En god måde at starte er ved at engagere familien i middagsbordet samtaler, der er relevante for dit barns læring og udvikling. Tilskyndelse hvert medlem af familien til at dele oplysninger om dagen kan bringe alle tættere
Af:. Adam Johnes