Det kan være svært for en forælder, der har depression til at styre husholdningen . Ikke alene har du til at tage sig af børnene , er du også nødt til at beskæftige sig med dine problemer. Sommetider din depression , bipolar lidelse eller din frygt kan forstyrre dit job som en forælder. Hvad kan en forælder gøre for at få det bedre? Det første skridt er , at du skal tale med en professionel, der kan få dig i gang i den rigtige vej med at få det bedre. Få hjælp fra en rådgiver er meget vigtig og kan give dig meget hjælp og indsigt i behandlingen med din nuværende problem.In Desuden , her er nogle teknikker en forælder kan bruge til at hjælpe med at styre deres frygt og depression.Learn at styre din depression og tage sig af børnene på samme tid . Forældrerollen er en 24 timers job , og så tager sig af din mentale sundhed. Hvis du bliver overvældet bede din ægtefælle eller andre familiemedlemmer om hjælp. Lær at dele ansvaret i husstanden. Kommunikationen med de øvrige medlemmer af din familie er meget important.Learn at administrere dine negative tanker . I stedet for at fokusere på dine ængstelige tanker prøv at tænke på noget positivt. Læs en kort bog eller læse nogle påstande , der vil gøre du føler dig bedre . Husk ikke at dvæle ved din deprimerende og frygtsom thoughts.Be stand til at organisere dine daglige aktiviteter , så du ikke bliver overvældet. Indstil tid til at reducere din angst og stress, når du ikke tager sig af børnene. Hvis børnene er i skole , tage en tur eller gøre noget sjovt , der vil gøre dig glad og relaxed.It er ikke let at behandle din depression og frygt. Når du får noget hjælp fra en professionel , bør tingene blive lettere. Husk, at der er håb for dig , og der er måder at håndtere din frygt som en forælder. Bare vær tålmodig og ikke give op
Af: Stan Popovich -
.