Ofte for en eller anden grund din familie kan blive hængende indendørs. Fysisk aktivitet behøver ikke at blive kompromitteret. Du behøver ikke at have et hjem gym for dit barn at forblive aktive under regnfulde, kolde og snedækket måneder? Der er masser af steder at tage dit barn, når cabin fever sætter ind, og sjove aktiviteter, som du kan gøre i dit eget hjem. Altid forsøge at gøre aktiviteten en sjov familie tid. Efter alt lege med dine børn er en stor for dig at holde sig i form for Prøv disse indendørs options.Gyms /Fitness Centers: Tjek din lokale KFUM, fitnessrum eller fitness center for kalorieindhold-brænding sjove aktiviteter, de tilbyder børn som gymnastik, indendørs basketball, brydning, kick boksning, kampsport, væg-klatring, spor, badminton, volleyball, bordtennis, svømning, racquetball og tennis. Du kan endda få din egen træning, mens du venter. Dance Studios: En god måde at forbrænde kalorier i en række forskellige klasser, herunder ballet, tap, moderne, jazz, hip-hop, linedance, balsal dans, yoga, fri bevægelighed klasser, og andre musik /dance kombination klasser. Indendørs Rinks: Ice-skating, rulleskøjter, inline-skating kan fylde timers sjov uden selv at indse du har workout.Museums: De findes i de fleste byer, og giver interessante, uddannelsesmæssige og sjove aktiviteter, der holder dit barn på farten ! Indendørs naturcentre eller akvarier tilbyder lignende bevægelse muligheder. Restauranter med Games: De er over det hele. Vælg restauranter, der tilbyder de største energi-brændere, herunder laser-tag og andre hurtige aktiviteter. De fleste har salat barer, så planen om lette måltider. En anden stor mulighed er at oprette en "Activity /Play Room 'i dit hus, hvor du oprette områder for dit barn til at prøve forskellige aktiviteter. At Home:  En plastik kar fyldt med kostumer, dress-up tøj og tilbehør som kroner, tryllestave, legetøj skjolde, rustninger, masker, veste, bælter, sko, hatte, græs nederdele, tørklæder, spille smykker, parykker ...  Boom boks med dansemusik bånd eller cd'er til at have familien dans parter  Byg et telt og har en stue campingtur.  Hop scotch mat, action spil som Twister, Charades, Simon Says, Følg lederen  Paddle bolde, indendørs bold kaste spil, sækkestole, jonglering bolde, Hacky Sack  Indoor basketball hoop og blødt skum bolde  Jump reb, spring-it , små kid-safe håndvægte, motion stretch bands.  Prøv rengøringsmidler med emner såsom koste, mopper, støvsugere, fjerkoste. Du ville blive overrasket over hvor mange børn elsker at rengøre!  Gør "TV kommercielle boogie", når annoncer kommer på. Du vil blive overrasket over, hvor meget bevægelse du vil gøre til soundtracks af disse endeløse reklamer! Og sørg for at engagere sig i kollektive pebet når junk-food annoncer fylder skærmen
Af:. Marjorie Nolan, MS, RD, CPT