Mange af os er vokset op drikke koffeinholdige diæt sodavand som et alternativ til sukkerholdige regelmæssige sodavand. Vi figur dette er et bedre valg end lastning vores og vores børns kroppe med store mængder sukker. Mens diæt sodavand gør hjælpe os til at undgå sukker overbelastning (hvilket kan føre til vægtforøgelse) bør vi også være opmærksomme på virkningerne af koffein, der er indeholdt i mange cola aromatiseret kost sodas.Caffeine er et diuretikum få kroppen til at udskille vand. Nettoresultatet af at drikke flere koffeinholdige drikke i løbet af dagen er at nedbryder, snarere end replinish kroppens væsker. Hvis sådanne drinks ar den primære kilde til daglig væskeindtagelse kan nettoresultatet være et tab af vand, som rent faktisk kan føre til dehydrering. Det er ikke ualmindeligt for mange af os at være ubevidst dehydreret! Her er nogle almindelige symptomer på dehdration. Hvis du kan genkende nogen af ​​disse symptomer, du kan være i stand til at forbedre dit helbred ved blot at drikke 6 til 8 glas rent, frisk vand a day.1. Det mest almindelige symptom er hovedpine. En vigtig funktion af vand er at skylle giftstoffer fra kroppen. Din hjerne er 75% vand, så selv bliver lidt dehydreret kan forårsage headaches.2. Dårlig koncentration /træthed. Hvis du kroppen ikke kan slippe af med de giftstoffer den vil kæmpe, og du vil føle sig mindre energisk som din krop afleder energi til at beskæftige sig med toxins.3. Forstoppelse. Din krop vil aflede vand til flere væsentlige funktioner, og som følge din afføring vil blive sværere og sværere at expel.4. Reduceret urinproduktion eller mørk urin. Vidste du, at op til 200 liter vand ledes gennem nyrerne dagligt? Uden en frisk forsyning af vand til nyrerne til at filtrere affaldsprodukter ud af blodet, vil din urin blive darker.5. Furry tunge eller dårlig ånde. Hvis du ikke har nok vand, der passerer gennem munden for at vaske væk madrester, kan bakterierne formere sig og resultere i at "furry" følelse eller dårlig breath.6. Hud. Din hud skal føle elastisk. Når du knibe huden på bagsiden af ​​din hånd, bør springe tilbage øjeblikkeligt (c) Copyright:. Kim Beardsmore
Af: Kim Beardsmore