Det er alarmerende at læse overskrifterne på avisen og tror forældre i dag kan outliving deres børn. Den stigende fedme blandt børn har øget forekomsten og udbredelsen af ​​medicinske tilstande hos børn, i fortiden, som havde været sjældne. Oftere er tilfælde af fedme relaterede sygdomme som type 2 diabetes og forhøjet blodtryk, der behandles hos børn. Disse sygdomme blev engang tænkt som voksne forhold. De to vigtigste ting, en forælder kan gøre for at forhindre børnesygdom er at udvikle en familie livsstil sunde spisevaner og være fysisk aktiv. Øvelsen Målet for børn er at lære børn vigtigheden af ​​bevægelse. Må ikke tillade dem at sidde i længere tid foran computer, tv eller elektroniske spil. Lad dem gå udenfor for at spille eller ride deres cykel. Som barn jeg kunne lide at lege med mine Barbie-dukker. Jeg kunne tilbringe timer i mit soveværelse, meget stille og roligt at spille. Jeg husker min mor plejede at kalde mig og fortælle mig at gå udenfor og lege. Det gjorde ikke noget, hvis det var koldt eller varmt udenfor. Hun ville bare have mig til at få frisk luft og motion. Motion skal være sjovt og ikke-konkurrencedygtige for børn. Hvis dit barn i øjeblikket ikke gør nogen form for bevægelse, få ham /hende starte langsomt og let, så han /hun ikke bliver for træt og frustreret med følelsen out-of-form. Hvis barnet oplever sjov og succes i motion aktivitet vil holde barnet går. Forskere har opdaget noget, der hedder en Folk, der har denne genetiske profil er mere tilbøjelige til at udvikle fedme og endnu værre, type II diabetes "sparsommelighed gen." - Hvis de bor i et miljø, der fremmer en stillesiddende livsstil kombineret med en overflod af mad. Genetik kan være en faktor, men stillesiddende livsstil bliver mere udbredt i dagens børn. Flyt det eller miste det. Undersøgelser af virkningerne af langvarig sengeleje eller vægtløshed i astronauter har lært os, at ved ikke at vores vægt omkring, mister vi muskelvæv. Ligesom et ben bliver tyndere, når det er sat i en støbt, så vores muskler bliver mindre, hvis vi ikke er aktive. Det vindue af muligheder for at lære og integrere nye færdigheder er meget større i hjernerne hos børn end voksne. Muskler afhænger hjernen, også. Venter indtil dit barn er en voksen til at bruge musklerne er en langt større udfordring end at sætte dem til at arbejde i løbet af deres unge teenager år. Nedenfor er et par ideer og strategier til at få dit barn aktive og holde bevægelse. • Vær kreativ i at finde legende øvelser for børn både indendørs og udendørs. • Lav sjove valg for familien at være aktive sammen. • Når dit barn først kommer hjem fra skole, tillader ham /hende at spille nu og arbejder på lektier senere. • Motion holder slankekure børn raske. • Motion er sundt for børn med stress og depression, det bygger deres selvtillid. • Styrketræning for børn omfatter organiseret sport og legende aktiviteter som klatring træer, abe barer eller gynger, sjippetov eller hop-scotch, gymnastik, dans, kampsport, etc.Remember at motion og fysisk aktivitet bør betragtes som en sjov aktivitet, hvor Hele familien deltager. Aktive forældre avle aktive børn. Forældre, bebrejder ikke dit barn for at være inaktiv, hvis du ikke bliver en fit rollemodel for dem. For motivation, information og tips om motion, gå til http://www.easyexercisetips.com
Af: Linda Geyer