Med din travle dag til dag tidsplan med arbejde og ting at gøre derhjemme, har du ofte ikke mærke nogle af de ting, der er lige foran dig hver dag. Til tider kan du læne dig tilbage og pludselig indser, at dit barn er vokset otte inches højere, eller at hans /hendes hår har fået længere. Det er ofte små ting som disse, der sker hver dag, der synes at gå ubemærket hen i perioder. Måske har du begyndt at bemærke, at dit barn har været at sætte på lidt ekstra vægt, eller måske du har bemærket det i nogen tid nu, og det er blevet en anledning til bekymring. Hvis dit barn har udviklet en overvægt problem der er nogle trin, du kan tage for at hjælpe dem med at begynde at få deres vægt tilbage under control.To starte med, tage dit barn til din praktiserende læge for en rutinemæssig helbredsundersøgelse. Din læge kan afgøre, om dit barn har en under fungerende skjoldbruskkirtlen eller ethvert andet medicinsk problem, der kan være årsag til vægtøgning. Når ryddet for eventuelle medicinske tilstande, kan lægen foreslå en bestemt type vægttab kost og eller motion program for dit barn at follow.At hjem, kan du begynde at opmuntre dit barn til at udvikle sundere spisevaner. Du kan købe mere frugt for snacking snarere end de sædvanlige høje fede fundet i snack Isle. Du bør også lade ham /hende vælge, hvilke frugter du køber, så du ved, at de er dem, de vil spise. Også snarere end at købe sodavand til dit barn til at drikke, købe sportsdrikke som Powerade eller diverse frugtsaft. Prøv også at få dit barn for vane at drikke mere vand, og bruge sportsdrikke og frugtsaft til lejligheder som frokost eller middag time.Plan sunde måltider hver dag, og planlægge dit barns portioner klogt, og sørg for dit barn aldrig springer morgenmaden. Springe morgenmaden kan gøre dit barn sulten og leder efter mindre sunde ting at spise senere på dagen. Også forsøge at undgå at spise fastfood, så ofte som muligt. Spise sunde måltider i hjemmet kan hjælpe dit barn begynde at lære at udvikle bedre spisevaner. Hvis det bliver en almindelig rutine, at han /hun vil være mere tilbøjelige til at "gå med strømmen" og begynde at nyde at spise anderledes sundt foods.Never bruger mad som en belønning for dit barn at få dem til at spise sundt. Ved at fortælle dit barn, at du vil give ham /hende et stykke kage til ørken, hvis de spiser alle deres grøntsager, er du i realiteten fortæller dem, at kagen har en højere værdi end grøntsager. Kagen bliver "pot af guld" du får for at nå enden af ​​regnbuen. En anden ting du kan og bør gøre, er at opmuntre dit barn til at få mere fysisk aktive. Opmuntre ham /hende til at deltage i en aktivitet på skolen, såsom basketball eller spor. Find ud af hvilke aktiviteter der tilbydes gennem fællesskabet såsom svømning eller volleyball, og prøv at finde en, at dit barn kan nyde. Giv dig tid til at gå på cykelture med dit barn eller til at tage ture gennem den lokale park eller vandresti med dem og gøre disse ting, en ugentlig begivenhed, du gør med dem på regelmæssig basis. Har dit barn hjælpe dig vaske bilen hver weekend. Giv dem nogle pligter i hjemmet at gøre, og gøre disse gøremål deres ansvar hver uge. Ideen er netop at få dem at gøre ting, der vil holde dem aktive og bevægende. Hvis en rimelig tid er gået, efter at du har ændret dit barns spisevaner og fået ham /hende mere aktiv og du ikke kan se dem i at nå en sund vægt, kan du overveje en vægtkontrol behandling program. Mange af disse programmer vil have en bred vifte af mennesker på personale, der er eksperter i specifikke områder såsom læger, registrerede diætister og fitness trænere. De kan kollektivt vurdere dit barns individuelle behov og formulere en overordnet plan for bedste deal med problemet. De kan også hjælpe dig med at lære at holde den sunde kost-og motionsvaner for dit barn efter programmet slutter. Din familie læge kan henvise dig til en behandling center, der bedst passer til dit barns needs.Remember at det første skridt er simpelthen det faktum, at du genkende, hvis der er et problem med dit barns vægt. At være i fornægtelse om dit barns vægt problem, hvis der er et åbenlyst problem eksisterende kun tjener til at lede dit barn til uønskede, potentielt farlige helbredsproblemer som tiden går. Tage skridt til at hjælpe dit barn med dette før, fører til et sundere liv for dit barn senere
Af:. Jim Oneill