Intet kan forberede nye forældre for sindet bedøvende træthed, der kommer med mangel på søvn. En ny baby kan være lille, men det kaos, de anrette til din søvn er enorm. Det kan tage arbejdet med at etablere gode sovevaner. En af de sværeste ting til din baby er at lære at falde i søvn på hans own.I overbevist om, at forældre skal genvinde deres aftener. Babyer og småbørn skal gå i seng på et rimeligt tidspunkt, så du kan nyde nogle voksne tid (Selv hvis det betyder bare Crash ud på sofaen foran tv'et) Hvad du ikke ønsker, er at være kører op og nedenunder hele aftenen som reaktion på babyalarmen! Baby bruges til at falde i søvn med en forælder. Det kan være fristende at rocke, at grædende baby til at sove - det kan virke hurtigere, men i det lange løb, du er ikke at hjælpe dit barn til at lære, at søvn er noget, han har brug for at gøre alene. Hvis du opretter en sengetid rutine, som du holder dig til hver nat, og efter flere måneders din baby vil stadig ikke falde i søvn, du måske lyst til at prøve Ferber Method. Dr. Richard Ferber opstiller en tidsplan, der vil gradvist opmuntre dit barn til at sove uden dig. Dette vil omfatte at få til at sove i første omgang, men vil have en afsmittende effekt, hvis barnet vågner op i løbet af natten.Hvis du beslutter dig for at prøve Ferber Method vælge et tidspunkt, hvor du har råd til at miste noget søvn. Det vil tage et par uger af hårdt arbejde, men belønningen vil være langsigtet og permanent. Hovedsagelig Ferber metoden opfordrer dig til gradvist at vænne din baby fra at falde i søvn med en forælder. Det indebærer at lytte til din baby græde - så stjæle dig selv til dette.Kommissionen første nat du sætte dit barn i seng som sædvanlig (en rolig sengetid rutine er afgørende) Baby skulle være søvnig, men stadig vågen, når du lægger ham ned (Du vil have ham at falde i søvn alene - ikke i dine arme) Forlad rummet. Når barnet begynder at græde (som han vil uundgåeligt) sidde det i 5 minutter. Efter 5 minutter tilbage til soveværelset og lindre baby. Du må ikke hente ham op eller klippe ham - bare en blid slagtilfælde eller pat, så han ved, du er tæt på. Forlad rummet igen, og denne gang vente 10 minutter, før du vender tilbage. Igen berolige men ikke afhente baby. Forlade igen og denne gang vente 15 minutes.Make 15 minutter maksimale ventetid for resten af ​​natten. Vend tilbage til soveværelset - sooth og forlade. Under en af ​​de 15 minutter, han vil falde asleep.On den anden nat starte med en ti minutters vente og arbejde op til 20 minutes.On den tredje nat starter med en 15 minutter og arbejde op til 25Each nat øge gange af 5 minutter. Disse tidsintervaller ikke mejslet i sten - gøre dem mindre, hvis du ønsker, men det er virkelig vigtigt, at du ikke hule. Det kan synes hjerteskærende at lytte til din baby græde. Men du er tæt på, det er en plan, ikke indifference.I brugt Ferber metoden med min datter, da hun var et lille barn. Vi havde ikke oplevet søvnproblemer, da hun var en baby i en vugge. De vanskeligheder begyndte, da vi overførte hende til en seng. Natten tid "pantomime" fik mere og mere omfattende, da hun forlængede tid, jeg var i rum med hende. Hun brugte alle trick i bogen for at få mig tilbage i hendes soveværelse og at forsinke det tidspunkt, hvor hun slog sig ned for at sleep.By den tid, jeg kom på tværs af Dr. Ferber bog jeg var desperat. Det tog længere og længere tid hver nat for at få hende til at sove, men jeg var ikke forberedt på, hvor svært det ville være at overlade min datter til at græde. Faktisk de fleste gange jeg sad på trappen grædende også. Min mand opfordrede mig holde på det, og jeg er glad for, at vi gjorde. Det virkelig bare tage et par uger til at oprette et mønster, der varede gennem hele sin barndom. Jeg fandt, at jeg kunne tilbringe nogle fornøjelige sengetider, læser historier osv., tillid til, at når jeg sagde "godnat" hun ville putte sig ned og sove uden dikkedarer
Af: Debbie Walker -