Hvor stresset er du egentlig? Tag denne quiz for at finde ud af. Marker som mange af emnerne nedenfor, som du identificerer with._ Calgon! Tag mig væk! Hvad ville du give for en ferie lige nu? Hvis du har døbt en kropsdel, så du føler dig alt for stressed._ jeg har faldet og jeg kan ikke komme op. Er det sådan du føler om morgenen, når alarmen går i gang? _ Plop, Plop, Fizz, Fizz ... åh, hvad en lettelse det er. Er du oplever mavesmerter, hovedpine, eller andre fysiske tegn på stress? _ Tage mine børn, please! Er du nyder dine børn, eller er du klar til at sælge dem på eBay? _ Til Månen, Alice! Er dit kærlighedsliv giver dig varme fuzzies eller kolde stiklere? _ Jeg kan ikke tro, jeg spiste det hele! Er du overspisning til at forsøge at føle sig bedre om dig selv? Hvordan fik du score 1-2 -? Ikke så dårligt. Du føler slags overvældet, men det ser ud som du håndterer tingene ganske godt. Tage lidt ekstra tid til dig selv i løbet af ferien til at bo i balance. 3-4 - Du gå en fin linje lige nu. Tilføje en anden stressor til dit liv, og du risikerer vej mod big time stress. Det er tid til at tackle det now.5 - 6 - Uhhh .... Du må hellere holde reading.Stress Reeks Havoc Selv lave niveauer af stress kan forværre eller muligvis forårsage disse fysiske sygdomme: hjertesygdomme, slagtilfælde, modtagelighed for infektioner, mave-problemer, diabetes, Muskuløs og ledsmerter, hovedpine og MigrainesAs samt disse psykologiske betingelser: hukommelses-og koncentrationsbesvær, søvnforstyrrelser og DepressionAnd, ja, nogle dage jeg føler, at jeg lider alle af dem! Det er, når min krop forsøger at fortælle mig, "Nicole - du vej ud af balance" Så hvis du bare ikke føler så godt som du bør, så virkelig revurdere dit stressniveau og visualisere hvad det stress gør for dit helbred. Bruge tid på dig selv er ikke egoistisk. Arbejde dig syg er.Jeg ved, jeg ved. Du har hørt det 100 gange før, og du vil høre det yderligere 100 gange. Ved du hvorfor? Fordi det er sandt. Du er nødt til at have balance i dit liv. Og tro mig, jeg kæmper det på denne daglig basis, så jeg ved, det er svært at finde balance, når du er drevet til at lykkes ved at være en WAHM. Men selv når din 'at gøre' liste synes uovervindelige, har du stadig nødt til at tage sig af dit helbred (både fysisk og følelsesmæssig). Men ved du hvad? Du kan gøre det. Start med at vælge en hobby. Scrapbooking, guitarspil, mavedans, læsning, forkælelse, træ arbejder, havearbejde, poker. Bare find noget uden dit arbejde der gør dig glad. Yadda yadda. Jeg kan høre dig børste mig. Hænge på en anden og holde læsning .... Tænk på eksemplet, du sætter for dine børn. Hvis du har små interesser uden at være en WAHM og føler dig stresset og ulykkelig, vil dine børn følger i dine fodspor. Stræb efter at forkæle dig selv som du ville håbe dine børn ville forkæle sig selv. Du lærer dem hver dag, hvordan at vokse op til at være glade voksne, men ordene vil betyde noget, hvis eksemplet ikke er der. Prøv at have en aften med din kæreste eller med nogle veninder hvert par uger. De fortjener en glad Mommy.Meds: Den gode, den onde og den UglyDoctor-ordineret medicin og selvmedicinering er to metoder til stresshåndtering. Ingen af ​​disse muligheder er god eller dårlig. Ligesom alt i livet - at tage det i moderate mængder. Hvis du nyde en glas vin efter en lang stressende dag, så nyd det skyld fri. (Cheers!) Hvis din læge ordinerer en medicin, som du har brug for at komme igennem en vanskelig tid, så ved alle midler, du gør, hvad der er bedst for dig. Eller hvis du nyde naturlægemidler, te og aromaterapi til afslapning, så go for it! Men en af ​​de fælles virkninger af stress er over-medicinering eller selvstændige medicinering. Så hvis du finder dig selv stærkt afhængigt alkohol eller medicin (enten læge ordineret eller selvstændig ordineret), eller du begynder at tage ulovlige stoffer, så tal med din læge om det så hurtigt som muligt. Du fortjener at nyde livet - ikke glip af it.Sometimes vi nødt til at være SneakySometimes det bedste for din virksomhed er at komme væk fra det for lidt. Seriøst, jeg har min bedste inspiration, når jeg ikke er på min computer - som er en smule skræmmende, da mine virksomheder er online. Forkæl dig selv med 15 minutter til dig selv - også selvom du nødt til at fortælle din mand du har 'badeværelse spørgsmål "for at få uforstyrret tid. (Shhhh ... jeg har gjort dette.) Jeg spekulerer på, hvordan overrasket min mand ville være at finde mig siddende på gulvet i badeværelset pakket ind i et tæppe, læse en bog? Jeg ved, det er for meget information, men jeg forsøger at vise, hvor vigtigt det er at have den tid til dig selv. Jeg er ikke fremme bedrag i ægteskabet, men hvis du er nødt til at strække din tid på badeværelset, ikke føler sig skyldig om nyder freedom.So, gøre en indsats i dag for at begynde at stjæle øjeblikke af lykke. Livet er ikke en generalprøve, nyde hvert sekund, at du kan
Af: Nicole Dean -
!