At være forælder er ikke let, men det er en stor udfordring. Efter alt, er vi ansvarlige for at hjælpe, hæve og uddanne vores børn fra scenen af ​​en baby i den fase af voksenalderen. Selv om de går videre ind i voksenalderen, vi aldrig stoppe med at være forældre, og altid ønsker at sikre, at de klarer sig godt. Som et paradoks, er vi nødt til at lære at være mindre af en forælder, for at reducere forældrenes stress! Som gode forældre ønsker vi at beskytte dem fra verden, men verden vil dukke op, og så er vi nødt til at overdrage kontrollen med andre ord, at lade dem lære at håndtere verden, og endnu mere, at lade dem lære af deres egne fejltagelser. Selvfølgelig vil det gøre forældrenes stress værre for et stykke tid, men i det lange løb vil det være bedre for dem at lære på denne måde. Men dette betyder ikke, at vi ikke skal holde øje med vores børn, men også vi skal give dem mulighed for at være ufuldstændig, og de vil lære at finde deres egen måde. Nyttige Ressourcer til reduktion Parental StressWe skal holde vores stress under kontrol, selv om vores børn kan blive oprørsk for et stykke tid (især i løbet af teenage år), og de vil sandsynligvis forsøge at handle på en måde, der kan chokere os. Husk på følgende ting, og du kan være i stand til at holde din forældrenes stress til et minimum: - Teenagere er ikke perfekt, ej heller er for voksne Teenagere er altid ivrig efter at gå deres egne veje-Prøv at regne ud hvad der foregår i deres heads-Glem ikke, at vi var deres alder én gang ... Når forældrenes stress bliver for meget, vi har en masse nyttige ressourcer, såsom: støttegrupper, bøger og hjemmesider, der ønsker at hjælpe os gennem vores barn-raising stress. Ved at styre vores egen forældrenes stress, tillader vi vores børn at vokse op og holde vores følelser under kontrol. Så snarere end at tillade forældrenes stress at overtage vores liv, vi hellere holde øje med vores børn, og sørg for, at de har det godt og nyder deres liv sammen i familien. Konventionel og Utraditionel Stress-RelieversYou kan her om alle slags populære stresshåndtering teknikker, men jeg vil vise dig her nogle originale og kreative stress relievers, der holder mig og min familie føler sig mere afslappet og nyde vores liv. Playing With Kids: Have det sjovt, lege og interagere med dine børn! Hvis du har små børn, ikke bare, overvåge dem bedre virkelig lege med dem! Dette kan være en stor omledning fra din stress, og børnene vil elske det også. Gå og tale med din ældre børn, butik og tale med dine teenagere og forældrenes stress er væk! Opretholde en ren og organiseret Living Space: Rengøring dit hus og få organiseret derhjemme er det meget vigtig opgave. Et smukt indrettede, kan trøst miljø i dit hjem være et sikkert tilflugtssted, hvor du kan slippe væk fra daglige stress.Gardening: Digging, plantning, gødskning og pasning en have af grøntsager eller blomster kan være en dejlig afslappende tid, med belønning af lækre økologiske fødevarer, eller en smuk gård så godt! Den fysiske aktivitet beplantning kan være en stor stress udgivelse, mens solskin er en stor kilde til vitamin D. Sang, Højlydt: Vi har syv musikere i vores hjem, så vi kan fortælle dig for sikker på, at højt vokalisering frigiver spændinger fra din krop. En fantastisk måde at starte dagen er ved at synge i badet, og i bilen. Sæt noget musik på: Lytte til god musik, som du får klar og start din dag vil skabe positiv energi og en beroligende følelse af fred. Musik kan komplimentere andre sunde vaner, som din morgentur, eller din journal. Stræk i bruser: Det varme vand vil løsne musklerne op, men den handling strækker vil hjælpe dig til at frigive lagret spændinger og giver dig mulighed for at starte dagen følelse mere afslappet og klar til at håndtere dine daglige opgaver og problemer. Spis en afbalanceret morgenmad: Du kan begynde dagen med at drikke kaffe, men ikke springe morgenmaden, kendt som 'det vigtigste måltid på dagen'! Et sundt måltid om morgenen, masser af protein og frugt, kan balancere dit blodsukkerniveau og give dig den næring du har brug for til at håndtere din daglige stress. Drik grøn te: Du må drikke kaffe, men grøn te er fyldt med antioxidanter, så det er en lækker og sund alternativ. Vi drikker dagligt en varm kop te og denne kendsgerning hjælper os til at føle sig næret og at forberede sig til den kommende dag. Organiser din tid: Hold en tidsplan, lære at sige nej til hastende og overdrevne krav til din tid, og du vil have mere tid til at gøre de vigtige ting i dit liv. Du vil have mere tid til at gøre ting, du nyder i livet, og at opdrage børn er en af ​​de vigtigste ting. Tro mig, hvad jeg skriver her, er det ikke bare teori! Jeg har ni børn, og jeg ved, hvad jeg taler om. Skriv i din dagbog: Journaling eller blogging (hvis du bruger en computer) har mange sundheds-og stresshåndtering fordele, og kan hjælpe dig med at holde fokus på vigtige spørgsmål i dit liv, behandle negative følelser, og løse dine problemer med stress. Morning Walk: En morgentur med eller uden dine børn kan få dig klar til dagen, sænke dit stress-niveau, hjælpe dig med at sove bedre om natten, og reducere din risiko for mange sundhedsmæssige forhold. Og hvis du sætter en hund med dig, som min kone og jeg gør, vil du helt nyde din tur! Dyrk en støttende social gruppe: Having børn i skolealderen, du kan finde en hjælpsom social gruppe i skolen, med folk til at tale med i krisetider. Give tilsagn om at møde flere mennesker, udvikle bedre relationer til dig selv og for dine børn, og du vil finde, at belønningen værd. Pas godt på din krop: "Elskede, jeg beder til, at i alle henseender kan trives og være ved godt helbred, ligesom din sjæl blomstrer" (3John1: 2). En usund krop kan forårsage store stress, så får nok søvn, motion regelmæssigt, spise en sund kost og få massage er alle gode måder at tage sig af din krop og til at mindske stress. Forny din Ånd: Hvis du forlod kirken bag andre "presserende og vigtige" aktiviteter forsøge at gå tilbage til kirken. Hvis du aldrig gik der, bør du prøve. Intet at tabe, livet at vinde! Må ikke være uvidende! Jeg finder det virkelige liv, helt fri for stress, hver søndag i min kirke og i enhver kristen kirke, jeg besøger! Konklusion: Som du udvikler disse afstressende praksis i dit daglige liv, bør du opleve mindre forældrenes stress, at være i stand til at håndtere det. Dette vil føre dig til en gladere og sundere families livsstil
Af:. Teodor M Muntean