Jeg er sikker på du har set de dystre rapporter om fedme blandt børn blive hærger i Amerika. Det er en skræmmende ting , og ikke en oplevelse nogen af ​​os ønsker på vores børn. Forebyggelse af fedme kan være let og bemyndigelse til børn. Giv dem kontrol over deres kroppe. Lær dem at tune ind på deres reelle behov og til at behandle sig selv med kærlighed og respect.1 ) Lad børnene til at være ansvarlig for , hvilke fødevarer de eat.2 ) Kom alle fødevarer lige og lære børn at tjekke ind med deres krop og vælge fødevarer baseret på, hvad deres krop beder for.3 ) tilskynde dem til at vide, hvornår de er fulde , og at stoppe med at spise på det point.4 ) Lad dem spise efter deres egen sult mønstre snarere end efter ekstern schedules.5 ) de- understrege kropsform og vægt. Opmuntre børnene til at elske og acceptere deres kroppe unconditionally.6 ) Hjælp dem med at finde sjove måder at flytte og lege , så de får masser af fornøjelig motion hver day.7 ) Love dem betingelsesløst og ikke gør nedsættende bemærkninger om deres udseende eller weight.8 ) Vær sikker på at de aldrig komme i gang på den skadelige cyklus af slankekure og bingeing.9 ) Lad maden bare være brændstof til kroppen . Må ikke gøre det til en belønning eller gemme visse ting at være særlige treats.10 ) Lær dem at ære andre mennesker og ikke drille eller gøre nar af andre, der er fat.Adults , der ønsker at tabe sig gennem intuitive spise opfordres til at spise som en to -årig barn. Den mest effektive , vi kan gøre for at forebygge barndommen fedme er hjælpe børn forblive i kontakt med deres krop og ære sine behov
Af: . Nancy Hill