Det er et faktum, at folk generelt bliver federe i mange vestlige samfund. Dette afspejles i populariteten af ​​kosten bøger og fitness-udstyr. Men mens de fleste af os indse det ville være godt at tabe en smule vægt, vi er kun vagt kendskab til de svimlende niveauer af "fedme" i vores samfund. Vi er endnu mindre opmærksomme på den virkning, dette har på vores børn og den udbredte eksistens fedme blandt børn. ** Hvad er fedme? ** Generelt, er en person betragtes som "fede", når mængden af ​​fedt lagret i hans krop truer hans helbred. Her er nogle af de seneste OECD statistikker, der viser, hvor udbredt problemet med fedme er: Andel af befolkningen (over 15 år), som er obeseU.SA - 30,6% Mexico - 24,2% U.K. - 22,4% Australia - 21,7% New Zealand - 17% Canada - 14,9% Tyskland - 12,9% Frankrig - 9,4% med andre ord næsten 1 ud af 3 amerikanere og omkring 1 i 5 australiere er så stærkt overvægtige, at de har helbredsproblemer på grund af det. ** Årsager til fedme ** Som individer har vi en tendens til at rationalisere vores tilbøjelighed til at være overvægtige eller fede. Vi har ofte skylden sådanne ting som arvelighed, eller kirtel ubalance, og mens disse ting ofte gør en forskel, er den primære årsag til de fleste fedme er ganske enkel. En person får vægt, når han eller hun indtager flere kalorier, end de burn.In andre ord, er der to vigtige faktorer, der er involveret - kost og aktivitetsniveau. Og det forekommer temmelig indlysende, at i lande med en høj fedme niveau, er begge ting tager et hit. Vestlige kostvaner er sivning med mere fedt og sukker end nogensinde før, mens folk generelt bliver mere stillesiddende og får mindre motion - sidder foran computere hele dagen, og foran tv hele natten ** Konsekvenser af en overvægtig. Livsstil ** Fedme har overhalet infektionssygdomme som den mest væsentlig bidragyder til dårligt helbred worldwide.Illness såsom type 2-diabetes mellitus, hyperlipidæmi, forhøjet blodtryk, obstruktiv søvnapnø, astma, hjertesygdomme, slagtilfælde, ryg og nedre ende vægtbærende degenerative problemer, visse typer af kræft og depression, er blevet tilskrevet obesity.In Faktisk er det blevet anslået, at omkring 500.000 dødsfald nu finder sted hvert år på grund af dårlig kost og fysisk inaktivitet. Hvis denne tendens i retning af fedme ikke er vendt i de kommende år, vil det sandsynligvis overhale tobak som den førende forebygges årsag til death.Even mere bekymrende, når voksne vedtage en overvægtig livsstil, er de mere tilbøjelige til at videregive deres kost og aktivitet vaner sammen til deres børn. Dette har givet anledning til en dramatisk stigning i fedme hos børn. ** Fedme hos børn ** Fedme hos børn er blevet hverdagskost i mange lande. For eksempel anslås det, at fedme hos børn og voksne i USA er steget med mere end 30% i løbet af de seneste 10 år alone.The årsager er indlysende. Børn udsættes for den fede livsstil fra alle sider. Mange familier har erstattet højt fedtindhold, højt sukker junkfood og sodavand til regelmæssig velafbalancerede måltider. Eller de har simpelthen holdt op med at tilberede måltider i hjemmet - andelen af ​​fødevarer, som børn forbruges fra restauranter og fastfoodrestauranter steg med næsten 300% mellem 1977 og 1996.Children er også mål for en konstant spærreild af reklamer, der fremmer stærkt forarbejdede junkfood. Og i mange tilfælde den normale fysiske aktivitet, der har været en del af barndommen i mange generationer har været begrænset af bekymring for sikkerheden, eller helt erstattet af stillesiddende aktiviteter som at spille videospil eller ser TV. ** Konsekvenser af fedme blandt ** Fedme er aldrig en god ting. Men fedme hos børn er særligt dårlige. Når fedtceller er skabt i kroppen, de ikke kan sluppet af med normal slankekure eller øget fysisk aktivitet. Så en overvægtig barn normalt udøver deres fedme gennem ind adulthood.On den anden side, hvis et barn lærer gode vaner for kost og motion som børn, vil de meget sandsynligt bære disse vaner og denne viden ind i voksenalderen så godt. ** Hvad kan være gjort om fedme blandt børn? ** Det er op til forældrene og andre voksne til at undervise ansvarlige alternativer til fede livsstil. Forældre skal først bliver opmærksomme på problemer med deres egne personlige og familiemæssige spisevaner og aktivitetsniveauer, og så må de foretage justeringer, der vil have en positiv livslang indvirkning på deres children.One effektive måde er at vedtage den "AKA" tilgang - bevidsthed om problemet. Viden om, hvad man skal gøre ved det, og ACTION formål at skabe livsstilsændringer. Børn har en medfødt tørst efter viden, et dybt ønske om at forbedre deres selvopfattelse og vil elske den opmærksomhed, du giver dem, som du udarbejde en plan for en mere sund livsstil for hele din familie
Af:. Rick Hendershot