Småbørn er notorisk kræsne. Ikke en forælder for, at der ikke bekymrede for deres småbørn spisevaner på et eller andet tidspunkt. Nogle bekymre deres småbørn ikke spiser nok, andre bekymrede for, at deres småbørn spiser for meget, og endnu andre bekymrede for, at deres småbørn ikke spiser en tilstrækkelig bred vifte af forskellige foods.The gode nyhed er, at hvis du gør tingene rigtigt, kan du indstille dit barn på en sti til god spise på ubestemt tid. Hvordan gør du det? Først og fremmest ved, at når det kommer til at spise de fleste småbørn bare er ved at lære om mad, og lige begyndt at udvikle vaner. Du ønsker ikke at tvinge mad på dit barn på noget tidspunkt eller antyde, at de rense deres plade eller tage bare en sidste bid af noget. Hvorfor? Dette kan sætte dem op til en levetid på fødevare struggles.Rather, den bedste måde at støtte gode kostvaner er at have rådighed på alle tidspunkter en bred vifte af sunde fødevarer i din home.Generally så længe småbørn spiser en eller to elementer fra hver fødevarer gruppe inden for en 2-3 dages tidsramme, gør de well.Here er nogle andre ting, du kan gøre for at fremme sunde kostvaner: Spis som en familie - Det kan ikke være muligt hver dag i ugen, men mindst 1 -2 dage om ugen, bør du opmuntre din familie at samle omkring bordet efter en god, sundt måltid. Medtag masser af forskellige fødevarer, der er sunde og nærende. Småbørn lærer ved eksempel, og ser andre familiemedlemmer spiser og interagere i et indbydende miljø vil opmuntre dit barn til at gøre det samme som tiden går. Kræver ikke dit barn til at rense hans plade - Dette er en almindelig velmenende fejl nogle forældre gør. Småbørn spisevaner er ejendommelige, men de ved, hvornår de er sultne. Tvinger dem til at afslutte mad, de ikke kan eller ikke vil spise, vil kun resultere i magtkampe og potentielt problemer med mad senere i livet. Hold køleskabet fyldt op med sunde snacks - Hvis du ikke har snesevis af cookies æglæggende om huset dit barn vil være mindre tilbøjelige til at spise dem. Sagt give dit barn nogle søde behandler, når de er på besøg slægtninge eller en vens hus. Bare husk at holde slik til et minimum ved din house.Cook en række fødevarer - Hvis du normalt tilberede fisk to gange om ugen, vil dit barn blive vant til det som en del af deres routine.It vil være meget lettere at overbevise dit barn til at prøve nye ting, hvis de er en almindelig del af din kost, så hvis ud af det blå, du beslutter dig for at prøve nye fødevarer, der er usædvanlige eller generelt utiltalende. Som dit barn vokser og udvikler de med tiden vil udvikle mere rutinemæssige spisevaner. I mellemtiden blot at levere sunde alternativer og variation i deres kost er en fantastisk måde at hoppe starte en sund kost
Af:. Adwina Jackson