En graviditet bog engang citerede, at hvis du ønsker at finde ud af, om din kvindelige kollega er gravid, holde en fane på deres koffein indtag-hvis de diskret har skiftet deres regelmæssige cuppa med te og smoothies, chancer er de bærer bolle i ovnen. Koffein under graviditeten er virkelig ildeset, men helt ærligt, så mange af os er koffein misbrugere, at starte dagen uden en varm dampende krus kaffe kan efterlade os med en vedvarende headache.Whether koffein er virkelig dårlig for graviditet eller ej, er det stadig ikke blevet etableret. Siden årtier har talrige undersøgelser blevet gennemført, og der drages konklusioner på grundlag af tilfælde, men rent faktisk nul på et ja eller nej slags svar, er der ingen konkrete undersøgelse for at bevise, at-endnu. Nogle undersøgelser har vist, at chancerne for kvinder miscarrying næsten dobbelt i dem, der forbruger mere end 6 kopper kaffe om dagen. En anden Danmark-baseret undersøgelse for støbt deres fordel mod koffein citerer at undersøgelsen kastede lys på emnet fra en anden vinkel helt-antallet af dødfødsler af kvinder, der var ivrig koffein drikker var mere end dobbelt i forhold til dem, der sidder fast til moderate mængder . Fra et generelt sundhedsmæssigt synspunkt, gør koffein spike op din puls og kan føre til halsbrand under graviditet. Søvnløshed er en anden bivirkning af denne analeptic drik. En af følgerne af koffein, der direkte kan skade en gravid kvinde er det faktum, at koffein virker som et diuretikum, hvilket betyder, at indtage store mængder af koffein kan medføre tab af væske fra kroppen gør dig dehydreret. Under graviditet, har brug for kvinder en masse vand og dehydrering kan føre til problemer i fosteret. Også, som et diuretikum, kan koffein påvirke mængden af ​​ernæring fosteret opnår fra moderen, og kan påvirke bevægelsen af ​​fosteret som well.So, hvor meget koffein er for meget? Det er vanskeligt at afgøre dette i betragtning, at bortset fra kaffe, er der andre kilder til koffein som chokolade, energidrikke, cola, visse former for nødder. Hvis du strengt taler om kaffe, så den sikre mængde er fastsat til 12 ounce per dag. Du bør forsøge at skære ned på de andre kilder koffein, især cola. Mange kvinder har en tendens til at spise noget, de kan få deres hænder på under graviditeten. Husk, graviditet er ikke rigtig din billet til at spise alt, og du endda nødt til at tabe mumien mave later.So, hvordan du afslutter koffein? Du behøver ikke at holde op. Bare reducere mængden, og selv hvis du ønsker helt at give afkald på koffein, sørg for at gøre det gradvist. Afslutning ville ikke ske natten over, hvis du forsøger at bruge al din viljestyrke og sige nej til koffein, chancer er du vil starte oplever abstinenser-kvalme og headache.Stick til din morgen dosis af koffein og skifte til sundere alternativer i løbet af dagen , sammen med stjæle en eller to kopper kaffe i mellem. En anden mulighed er at reducere størrelsen af ​​din kop, så ubevidst du føler, at du har den samme mængde koffein som før
Af:. Mulyadi Kurnia