Endelig at være gravid testudstyr bekræftet, at du er positivt gravid! Du dobbelttjekke ved at gå til en ob-gyne og efter at have gennemgået et batteri af eksaminer lægen bekræftede, at du simpelthen rent faktisk er gravid. Graviditet kan levere en masse glæde til en familie. Ikke desto mindre kan det muligvis derudover udgøre utallige velvære farer for kvinden og barnet, så godt. At være gravid er oftentimes en af ​​de ventede lejligheder i en dames liv, især hvis kvinden har haft en hård tid på at forsøge at blive gravide. Det betyder, at når en kvinde er gravid tage nogle forholdsregler for velvære vedligeholdelse er ligefrem required.Listed nedenfor er nogle måder, hvorpå en gravid pige kan gøre brug af for at sikre sundheden for hendes baby og hende selv, too.Eat godt forestille well.It er ikke sandt, at det er vigtigt at spise for 2, når gravid. Spiser mere end den mængde mad, der er nok til en enkelt person alene vil udløse uønskede bloat. I overensstemmelse med analysen vil en gravid kvinde alene ønsker en ekstra 200 til 300 energi pr dag. Og hvem ved, du er sandsynligvis allerede forbrugende disse yderligere kalorier. At spise sund mad vil gøre moderen og unge liv, der er indeholdt i moderens simpelthen højre. Faktisk bør de yderligere kalorier ikke komme fra junk food.Complement din wellness.A gravid mor burde tage et vitamin supplement, der indeholder folinsyre, højere endnu tidligere end undfangelsen og i den tidlige graviditet. Hvorfor folinsyre? Som et resultat af denne mikro-mineral, som er opdaget helt på uerfarne bladgrøntsager vegies, når det tages 400 mcg hver dag tidligere end og under tidlig blive gravid, kan reducere risikoen for at få spædbørn født med neuralrørsdefekter. Væk med din vices.It kunne have været awefully byrdefuldt for dig at give op på din rygning og hyppig indtagelse af alkohol. Nu kunne være på høje tid for dig til at genoverveje dine handlinger. Den nikotin fra cigaretter og alkohol fra alkoholiske drikke du spiser kan skade din stigende baby. Ofte er babyer fra mødre, der var rygning født med lav gennemsnitlig startvægt, er tilbøjelige til at blive født for tidligt, og kan dø af pludselig barn dø syndrom sammenlignet med børn af ikke-rygere moms. Koffein er et stof, der skal forebygges, også. Så siger ta-ta til dine espresso og brygget Fraps til dit barns sake.Precautions schmasions.Even tidligere end graviditet, vil det ikke skade at få prænatal pleje. Sikring af, at du er sikret mod sikker lidelser, der kan have en effekt på din graviditet tæller en masse. Et eksempel på disse lidelser, at en gravid pige burde være forsigtig med, er røde hunde eller tysk mæslinger. Forstå dit blod art kan endda gøre det lettere at sætte sammen til en medicinsk tilstand, som du kan støde på i hele pregnancy.Train korrekt for dig og din baby.Exercising er én fantastisk måde at hjælpe opretholde en gravid kvinde match, foruden hendes baby. Ikke desto mindre, der er særlige situationer, der ob-gyne os få at godkende tidligere end en gravid kvinde kan gøre enhver øvelse. Et af mange vigtige former for motion, der kan afsluttes i hele være gravid omfavne dem, der hjælper øge muskelvæv 'udholdenhed. Strækker kan hjælpe så meget, også. Men alle disse aktiviteter skal udføres med rigelig mængde forsigtighed, naturligvis. . Det hele kan koges ned til den sandhed, at hvis en dame ønsker at have en sund at være gravid, har hun nemt have en sund livsstil
Af: Perry Masterson8392