Det er svært at tro, at kvinder har en hård tid at spise sundt, hvis de forventer et besøg fra storken. Den rystende sandhed er nogle hunner finder det meget svært. Der er en teknik, selvom at huske, hvordan man spiser hele vejen gennem din graviditet, og det er så let som ABC. Sortiment er den oprindelige nøgle. Det er blevet anført, at sort kan være livets krydderi. Holde dine spisevaner fyldt med blanding af frugt, grøntsager og protein kan hjælpe med at sikre, at du og din nyfødte ikke får for meget af et næringsstof og ikke nok af en anden. Indtager en daglig række sunde fødevarer kan give din voksende nyfødte en daglig række nødvendige vitaminer og mineraler. Balance er den næste ting at huske på. Alle os erkende, at balance og moderation er nøglen til enhver spise rutine. Der er ikke nogen grund til at nægte dig selv en skål af is, men hele beholderen er over gør det. Du skal holde dine måltider så sunde som muligt, og sørg for du har fået nok vitaminer, fuldkorn og magert protein. Spise en uden anden er bare ikke kommer til at hjælpe dig eller dit barn på nogen måde form eller form. Hengive sig cravings er fint nu og igen, så længe du holder det i moderate mængder, hvis du ønsker en cookie, spise en. Når kartoffelchips er din længsel, spise aa lille mængde. Det er, når du spiser hele pakken af ​​cookies og hele pose chips i et møde, som du sikkert har et problem. Den tredje nøgle er farven. Du ønsker at gøre din tallerken ser så farverig som muligt. Udnyt frisk frugt og veggies at male din plade. Den mere farverige din tallerken er, jo mere pacificerende det kommer til at virke til dine øjne. Måske du har set i blade og madlavning demonstrationer retter normalt ser meget appetitvækkende? Det er på grund af de mange forskellige farve, som er brugt i disse retter. Du kan få røde jordbær og tomater til gule peberfrugter og squash. Vælg dine foretrukne farver og gøre dine retter baseret på der. Glem alt om slankekure, når du er gravid. Du og din baby kræver en pålidelig forsyning af kalorier og vitaminer og mineraler gennem de 9 måneder af graviditeten og videre. At have en baby er en af ​​de eneste gange, hvor en dame der forventes at sætte på i vægt. Forsøg på at forhindre, at overvægt kan ikke kun sætte dig i fare, og også din nyfødte i fare. Du har al den tid på jorden, når din lille man kommer til at tabe vægt, men i ni måneder ikke engang tænke på ordet kost. Hvis du opdager du, at du får syge af køkken du spiser, så er det tid til at begynde at eksperimentere med forskellige fødevarer. At være gravid er en tid til at udvikle din spiseforstyrrelser horisonter samt din talje størrelse. Sammen med med mad aversioner, kan du finde dig selv at dreje grøn eller kvalme, mens du kigger på nogle af dine livretter, og derefter ønsker fødevarer, du aldrig har drømt du ville fortære. Du kan finde tanken om pizza kan sende dig bolting til toilettet, men placere en skål af rosenkål, før dig, og du føler at du er i himlen. Sidst men ikke mindst, har en god tid med din mad. Spise skal være sjovt. Ikke noget vil ødelægge dine gode vaner hurtigere end kedsomhed. Tilføj lidt rører ligesom en dip til dine grøntsager. Nyd din mad og forsøge at ikke gulp det ned. Dette kan hjælpe med at undgå fordøjelsesbesvær også! Når du vælger at forkæle dig selv, lagde skyld ved døren. Husk, du udvikler et menneske i dig, så du fortjener en luksus fra tid til tid til din udfordrende virksomhed for at være en forventningsfuld mother.Discovering den rigtige graviditet fødevarer at spise kan i virkeligheden være så simpelt som at kende dine ABC !
Af: Barisa Wyse