Måske en af ​​de mest ophidsede dele af bære et barn fødslen. Efter et par timer, vil du være i stand til at se din dyrebare bundt af glæde. Men ikke alle er virkelig glade for at gå igennem denne fase. Ærligt, kan det bestå af blod, sved og tårer, med blodet gør mest indtryk. Er du bange for fødslen? Du kan finde følgende tips yderst nyttigt: 1.. Vide, hvad de kan forvente fra fødslen. Der er masser af grunde til at være bekymret over fødslen. Du har måske hørt om kvinder, der døde, mens på fødestuen. Du kan også kender dem, der gav fødsel til dødfødte børn. Det er muligt at opleve komplikationer. Alligevel er der flere succeshistorier end triste dem. Hvis sidstnævnte gør dig så ubehageligt, så tal med din ob-gyne. Hun vil være den bedste person til at diskutere fødsel spørgsmål. Hun kan give dig et langt klarere billede af, hvad der mest sandsynligt vil ske, når det er din tid til at føde. 2.. Pas på dig selv. Der bliver færre komplikationer, hvis du prøver dit bedste for at passe på dig selv. Det betyder, at du spiser den rigtige typer af fødevarer, har dine regelmæssige eftersyn og gøre simple øvelser bare for at holde dine muskler tonet. Det er også anbefales at tage en tur, når du er ved at føde, så du vil ikke have en hård tid, når tiden er allerede kommet. Der er også graviditet klasser du kan deltage til, fra yoga klasser til Lamaze metoder. 3.. Har din partner med dig. En masse af sundhedspersonale er fortaler have din partner rundt, når du føder. Han kan være en stor kilde til opmuntring især når din frygt er allerede på vej op. Han kan holde din hånd samt coache dig ind ordentlig vejrtrækning. Hvad mere er, du får at se det nyfødte barn sammen. 4.. Lær så mange ting som du kan om graviditet. Uvidenhed kan normalt ophøje din ængstelse og angst. Således lære så mange ting, som du overhovedet kan, om det kan reducere panik meget. Der er hundredvis af graviditet bøger du kan læse under dit tidsfordriv. Du kan også se fødsel videoer online. 5.. Praksis visualisering. Visualisering kan hjælpe dig med at administrere din frygt mere effektivt. Du kan forestille dig at holde din dyrebare baby i dine arme eller måske du se dig selv kører efter en sød lille barn i din værftet. Du kan bare forudse de mange aktiviteter i familien kan gøre sammen. 6.. Brug subliminale beskeder. Subliminale beskeder har været beskæftiget i flere gravide kvinder, og de har arbejdet vidundere. Hvorfor? Fordi disse subliminale beskeder kan hjælpe berolige dine sanser og ændre dit perspektiv på fødslen. Blot fokusere på følgende subliminale beskeder: Jeg ser frem til at give birth.I glæder mig til at møde min newborn.I mig i gode hænder med mine læger og sygeplejersker. Hvis du kommer til at gentage dem, hvad kunne eventuelt ske? Du vil helt sikkert lære at se frem til din fødsel og være mere tryg med eksperterne
Af:. Nelson Berry