Graviditet kan være en af ​​de mest spændende øjeblikke af dit liv. Bare forestil dig at føde et nyt liv na løbet af nogle måneder. Desuden er du en af ​​de velsignede mennesker overvejer at antallet af kvinder, der ikke kan bære et barn, er steget dramatisk i løbet af årene. Men du kan også føle en masse angst sammen med graviditeten. Vil jeg være i stand til at hæve min baby godt? Vil jeg være en god forælder? Hvad hvis hun er født med defekter? Hvor mange penge skal jeg afsat til ham /hende? Gravide kvinder bør undgå at få angst eller endda deprimeret, mens gravid. Du er nødt til at huske på, hvad du føler er også mærkes af din baby. Det er blevet bevist mange gange, at noget dine kroppen oplevelser kan have en dybtgående effekt på dine børn, når de er født og vokser op. Hvis du vil have dem til at være lykkelig, er du også nødt til at være lykkelig. Hvis du føler en vis grad af angst, og det virker som om at overtage dig, kan du ønsker at praktisere én ting: meditation. Fordele ved Meditation for gravide WomenOne af de største fordele ved meditation for dem, der er gravid, er, at det er helt sikkert. Faktisk praktiserer en masse kvinder i disse dage både yoga og meditation, da det giver dem mulighed for at forberede sig til deres levering mere effektivt. Nogle kan endda slippe af sted med lokalbedøvelse, takket være fremragende kontrol over deres frygt gennem deres sind. Dette er fordi meditation normalt fremmer ordentlig vejrtrækning. Meditation kan reducere eller fjerne angst i en masse forskellige måder. For det første giver dig en langt klarere sind. Disse forskellige former for usikkerhed kan undertiden sky dit sind, og før du ved af det, er du allerede meget forvirret og bange. Du behøver ikke længere ved, hvad du vil gøre. Meditation slipper af disse negative tanker ved at gøre dig opmærksom på nuet. Kort sagt, du nyder hvad du har nu. Du får ikke at tænke på de kommende dage, som er fyldt med usikkerheder. Det giver dig også mulighed for at slappe af. Når du trækker vejret under meditation, kan du helt sikkert føle visse dele af kroppen, især lunger og skuldre til at falde ned og slappe af, når du ånder ud. Således du slipper spændte muskler og nerver. Meditation kan også hjælpe med at forbedre ryggen og rygsøjlen, som du helt sikkert brug for, da barnet størrelse kan undertiden lægge en masse pres på disse områder. Brug Subliminal MessagesDuring meditation, kan du også tilføje nogle subliminale beskeder til yderligere at motivere og opmuntre dig. Subliminale beskeder i denne situation, kan være i form af positive udsagn eller forstærkninger. Overvej følgende: Jeg er en stærk kvinde. Jeg ved, jeg kan være en god mother.I kan give en masse kærlighed til dette child.I se frem til at hæve meget glade børn. Når gentaget en masse gange, kan disse subliminale beskeder overtage dine negative tanker, så du begynde at give dig selv nogle positive vibes
Af:. Nelson Berry