Her er fem gode tips til at hjælpe dig med at forbedre din fertilitet, hvis du har problemer med at blive gravid. Mens nogle damer kan blive gravid rigtig hurtigt, mens det for andre kan det tage flere måneder til mange år. Faktisk går en stor procentdel af par via denne. Der er ikke ét svar på, hvorfor nogle par har en mindre kompliceret tid end andre mennesker. Når par går gennem dette problem, masser af tur til dyre receptpligtig medicin og kirurgiske procedurer overvinde deres barnløshed. Men selv disse ikke-naturlige metoder er ikke garanteret at arbejde. Som med mange sundhedsrelaterede emner, kan livsstilsvalg væsentlig indflydelse et pars evne til at undfange et barn. Selv i ældre par. Her er fem ofte oversete faktorer, der vil forbedre dine chancer for conception.1. Slip af Trans FatsThere fortsætter med at være et væld af data belægningsarbejder er forbundet med risiciene ved indtagelse af transfedtsyrer. Meget af detaljerne er relateret til vægtøgning, men transfedtsyrer også forbedre en kvindes risiko for at blive infertile på grund af nogle ting anerkendt som anovulation. Anovulation er, hvad der sker, når æggestokke ikke frigive et æg. Transfedtsyrer gøre det svært for kroppen at reagere på insulin, så kroppen går i insulinresistens. Kroppen har til at udvikle langt mere insulin, som i sidste ende forårsager ægløsning problemer i damer. Den bedste faktor, du vil være i stand til at gøre, er at fokusere på velvære fedt fra ikke-forarbejdede fødevarer for eksempel avocado, nødder og vegetabilske olier. Disse er naturlige kilder til enkeltumættet fedt, der kan forbedre fertility.2. Spis sundt CarbohydratesJust ligesom de transfedtsyrer, kan forarbejdede kulhydrater udløse forhøjede insulinniveau. For at holde sig væk fertilitetsproblemer forbundet med lav kvalitet kulhydrater, er det vigtigt at fokusere på lav-glykæmiske fødevarer, for eksempel hele korn, frugt, grøntsager, bælgfrugter, bønner og andre næringsrige foods.3. Nå og opretholde en sund WeightBeing overvægtig er bare ikke sundt i almindelighed, men det især ikke stor, hvis du forsøger at blive gravid. Ved at erhverve inden for fem procent (5%) til ti procent (10%) af din ideelle dreng vægt, kan du forbedre din sandsynlighed for at undfange et barn. Vægttab øger insulinfølsomhed, som forbedrer niveauer af masser af reproduktive hormoner. Du skal også til at nå en sund vægt til grund, at det reducerer inflammation.4. Motion Inden ReasonExercise er kritisk, men ikke alt for markant. Som nævnt ovenfor, behøver du ikke at være overvægtige heller ikke du gerne vil være for tynd. Motion frigiver gratis radikaler, som kan resultere i pre-modne aldring hvis ikke opvejes af en sund kost og rest.Basically, du ønsker at udøve for ingen langt mere end en time og ikke over gøre it.5. RelaxInfertility spænding er et stort problem for par forsøger at undfange et barn. Det er afgørende at bare slappe af. Der er masser af måder at slappe af for eksempel yoga (fremragende brug af motion og afslapning), meditation, tai chi og meget mere. Faktisk har akupunktur været kendt for at vende infertilitet, når de kombineres med en stor kost og motion. Det er klart, at nøglen til afslappende ud over disse aktiviteter er blot evnen til at nyde livet og lad graviditeten kommer så naturligt som muligt. Uden at bekymre sig om it.Just følge disse fem tips kan have en enorm fordel at forbedre din fertilitet
Af:. Mary Organicas