Bare spise kun sund mad, så du give alle de næringsstoffer, som din baby, og du har ingen problems.You nødt til at have god variation i din kost, og bare få den sundeste mad, du kan købe. Det er en win-win situation for både dig og din baby, ellers begge suffer.Your baby kunne være usundt, og du kan få fedt for resten af ​​dit liv, eller i det mindste have en rigtig hård tid at komme af med den overskydende fat.The anbefaling til gennemsnitlig stigning varierer fra land til land. Læger normalt foreslå en 1 kg (2,2 pounds) per måned. Dette resulterer i en samlet vægtforøgelse på 9-10 kg (18-25 pounds) under hele graviditeten periode. Men før du begynder at gumlede på mad til at tilføje pounds til din krop, er det bedst at konsultere din læge, fordi hver kvinde har en unik kropsbygning, der afgør, hvor meget flab på hendes krop er acceptabelt på dette period.Women der får for meget vægt har højere risiko for at have tidlig baby eller større barn. Bortset fra det, de også er tilbøjelige til specifikke sygdomme som diabetes, højt blodtryk, åreknuder osv. Generelt bør din vægtøgning være mindst 2 til 4 pounds i løbet af din første trimester, 1 kilo om ugen for efterfølgende måneder af din pregnancy.Even hvis du er gravid, er der mange ting, du kan gøre for at forbedre din kost. Ved at forbedre din kost, kan du derefter sikre, at du får en minimal, men sund mængde af vægt under graviditeten. For at gøre dette, er det meget vigtigt, at du vælger de rigtige fødevarer. Hvis du lærer at styre din kost under graviditeten, så vil du være i stand til at tabe vægten hurtigere efter at give birth.The gennemsnitlige vægtforøgelse fra begyndelsen til slutningen af ​​graviditeten er normalt mellem 25 og 35 pounds. Det kan variere lidt afhængigt af din krop struktur, og hvor meget du vejer, før du bliver gravid. Hvis du er den rigtige vægt for din højde, så skal du kigge på at vinde overalt 25-35 pounds. Du vil få omkring 5 pounds i din første trimester, og gennemsnitlig 1 £ pr uge i løbet af din anden og tredje trimester.Typically din tredje trimester er den, hvor du vinder mest vægt. Hvorfor? Fordi det er, når din baby vil være stigende stormskridt! Under dit tredje trimester, i løbet af din sidste måned af graviditeten mere specifikt, har din baby udviklet og nu arbejder på primært vinder størrelse for hans /hendes nye life.Gaining vægt under graviditeten er noget, som enhver sund kvinde gør. Der er flere faktorer at tilføje op til den samlede vægt af en graviditet, øget spise er kun en meget lille del, og ikke altid at være. Din krop er at holde på og er også fyldes med en masse væske for at holde din egen og babys krop sund. Dit barns krop er også en del af din vægt gevinster. Derfor, hvis du vinder op til 25-30 pounds ved udgangen af ​​din graviditet, er du i den normale range.Before du kan målrette en bestemt vægt, skal du først nødt til at vide, hvad det krævede gennemsnit vægtøgning betragtes som normal for gravide kvinder er. En sund gennemsnitlige interval er mellem 25 og 35 pounds for de fleste kvinder er baseret på, hvor meget du vejes før du undfanget. Denne vægt er indeholdt i steder som; dit barns vægt, livmoderen, moderkagen, fostervandet, dine bryster, den ekstra mængde blod, fedt og vævsvæske
Af:. Mike diset