Er Pilates og graviditet komplimentere hinanden? Pilates og graviditet er en fantastisk pasform, så længe du har en normal graviditet og rådføre sig med din læge først. En af grundene til pilates for graviditet er en god idé, fordi træningen er designet til at gøre din kerne stærkere. Under gode mavemuskler, gør din ryg stærkere og mindre tilbøjelige til at gøre ondt. Denne form for motion bidrager til at styrke dine mave, ryg og bækkenbundsmuskler. Alle er vigtige i løbet af arbejdskraft og levering. Motion styrker din krop og hjælper med at få den klar til arbejdsmarkedet, og delivery.Pilates ClassesOnce du får din læges godkendelse til graviditet pilates, så skal du kigge efter en klasse. Det er vigtigt at finde en lille klasse, hvor du kan få en masse af én-til-en opmærksomhed. Nogle områder har prænatale klasser til rådighed. Hvis du kan finde en i dit område, ville det være vidunderligt. Hvis ikke, ser for en lærer, der har erfaring med gravide kvinder og kan give dig den vejledning, du får brug for. Når du har taget klasser, og er komfortable, kan du søge efter DVD'er, du kan gøre derhjemme, hvis du gerne vil. Prænatal Pilates Øvelser Skift Hver TrimesterPilates øvelser er nemme at ændre, da din krop ændringer. Din instruktør vil være i stand til at hjælpe dig med det, som du får større og dit center af balance ændringer. Efter din første trimester, du bliver nødt til at undgå enhver, der har dig på gulvet på ryggen. Den store ting om Pilates er, at der er masser af bevægelser, at du stadig vil være i stand til at gøre. Fordelene ved graviditet PilatesWhen du træner under din graviditet, så husk at du hjælper dit barn også. Undersøgelser har vist, at når en mor øvelser, baby fordelene ved en øget blodgennemstrømning, babyer føler også de vibrationer, bevægelser og lyde. Dette kan gøre babyer mere avancerede, udviklingsmæssigt, når de sammenlignes med babyer af Mors, der ikke active.Post Natal Pilates AdviceOnce dit barn er født, kan Pilates stadig være en hjælp for dig. Mange kvinder har udtalt, at Pilates hjalp dem hurtigt genvinde det tal, de havde før graviditeten. Det er et stort arbejde ud for at hjælpe stramme alt tilbage op igen. Selvfølgelig hver mor ved det ikke sker natten over, men holde på det, og det vil ske. Må ikke haste eller være hård ved dig selv, du har lige bragt en ny person ind i verden, så giv dig selv en pause. Hold arbejder din Pilates rutine og dine mavemuskler, ben og ryg, vil komme tilbage i god form
Af:. Anna Wehr