Proces af menneskets drægtighedsperioden, der foregår i den kvindelige krop som et foster udvikler sig, fra befrugtning til fødsel (se fødslen). Det begynder, når en levedygtig sæd fra den mandlige og æg fra æggestokken fusionere i æggelederen (se fertiliteten befrugtning). Det befrugtede æg (zygote) vokser med celledeling som den bevæger sig mod livmoderen, hvor det implantater i foret og vokser ind i et foster og derefter et foster. En placenta og navlestreng udvikle til næringsstof og affald udveksling mellem oplag af moderen og fosteret. En beskyttende væskefyldt fosterhinden omslutter og puder fosteret. Tidligt i graviditeten, højere østrogen og progesteron niveauet standse menstruation, forårsage kvalme, ofte med opkastning (morgenkvalme) og forstørre brysterne og forberede dem til lactation.Pregnancy er en af ​​de mest ventede stadier i et kvinders liv. Det er også en af ​​de mest delikate faser i livet, og det er derfor, det er meget vigtigt at sikre fitness og velvære i denne fase. For at være i stand til at udføre hele fase af moderskabet behageligt og glæde, er det meget nødvendigt at forblive i en glad og komfort zone i hele denne periode. For at sikre en stress mindre og sundt svangerskab fase er det meget vigtigt for enhver gravide kvinder til at fortsætte med lette fysiske aktiviteter i form af daglige husholdning værker og lette exercises.How gør Øvelser lindre Graviditet elendighed Motion Sikrer sund søvn:? Øvelser også sikre en ordentlig og afslappet søvn, som er meget nødvendigt for dig såvel som din baby. En regelmæssig motion regime holder sig væk angst og stress sikrer en meget sund søvn. En ordentlig søvn hjælper også du være i en frisk og aktiv tilstand. Bortset fra dette, de holder dine muskler stærke og hjertet sundt. Det øger også din udholdenhed og give stor lettelse for kvalme og breathlessness.Before du begynder at ExerciseIf du er fascineret af fordelene ved øvelser under graviditet, og også ønsker at starte træning, først og fremmest sørge for at konsultere din læge for råd og begynde kun når læger sikrer nogen risiko. Husk også ikke at udforske komplekse og tunge øvelser i denne fase. Prøv at drikke så meget vand du kan og også bære løstsiddende tøj og behagelige sko. Må ikke over anstrenge dig. Øvelse i dit eget tempo og bortskaffes. Fritage Rygsmerter og forstoppelse: Det er meget almindeligt at lide rygsmerter og forstoppelse under graviditet. Lette øvelser specielt beregnet til gravide forhold hjælper dig lindre fra irriterende rygsmerter og også sikre korrekt funktion af din tarm og tarm, lindre fra at konstant forstoppelse problem. Ikke bare det, er der visse øvelser, der sikrer korrekt blod og ilt flow til din livmoder hjælpe fosteret at få rigelig forsyning af blod, ilt og nutrition.Correct Posture og handlekraft: Den korrekte øvelser også holde din kropsholdning højre og holde skære ekstra flab få deponeret på alle de forkerte steder. Det sikrer, at dine lår og skod ikke ophobes ekstra fedt, som kan blive en hindring i denne såvel som efter graviditet scenen. En ordentlig fitness regime også frigør dig betydeligt i arbejde, hvilket gør det forholdsvis mindre smertefuldt og mindre kompliceret. Regelmæssige øvelser også holde dig aktiv indtil de sidste måneder
Af:. Rickbobbythomson