Det kan være frustrerende, når de forsøger at blive gravide. Du forsøger måned efter måned kun at finde - igen - at du stadig ikke er gravid. De fleste mennesker, der ikke forestille højre væk ikke har fertilitetsproblemer brug for mere invasive metoder. Før du bruger tusindvis på infertilitet undersøgelser og behandlinger, du kan prøve mange naturlige teknikker i høj grad at forbedre dine chancer for at blive pregnant.First, vil du ønsker at være sikker på at træffe så sundt en livsstil som muligt. Sunde spisevaner kan i høj grad forbedre fertiliteten. Spis en velafbalanceret kost, herunder masser af fuldkorn og 3-5 portioner frugt og grønt om dagen. Mange forsøger at blive gravide, er fundet at være mangel på vitaminer og mineraler, de mest sandsynlige mangler er vitamin B-12, jern, zink og folinsyre. Du kan selv ønsker at tage en multi-vitamin for at forbedre den generelle nutrition.Along med ordentlig kost, bør du deltage i en regelmæssig motion program til at forbedre din omsætning og kroppens naturlige regulering af din menstruationscyklus. Hvis du allerede udøver, evaluere dit program til at være sikker på du ikke overdrive det, da over udøver vil have det modsatte af den tilsigtede effekt ved at forstyrre din cyklus som well.You bør forsøge at fastholde eller opnå en sund vægt for lettere undfangelse. Overvægt kan forårsage en kvindes krop til at overproducere østrogen og kan reducere den sunde sædkvalitet hos mænd, mens der berører deres testosteron niveauer. At være undervægtig kan også forstyrre din normale cyklus og reducere fertiliteten hos women.Make sikre, at du ikke kun fysisk fit, men mentalt sunde så godt. Depression og stress kan påvirke fertilitet ved at påvirke ægløsningen og reducere sædkvalitet gør det sværere at blive gravid. Sædkvalitet kan også blive påvirket af en mands tøj. Mænd bør undgå strammere tøj og holde sig til løse kæmpende undertøj og bukser til optimal sædkvalitet og holde testiklerne cool.Stay væk fra cigaretter, kan alkohol og koffein som alle reducere dine chancer for at blive gravid. Alkohol kan også forårsage mange medicinske problemer i fosteret, hvis drikke, når uvidende om, at du er gravid. Rygning øger infertilitet satser og fører til ægget tab hunner og kan forårsage tidligere overgangsalderen. Koffein har vist sig at forstyrre graviditet ved at gøre det sværere for et befrugtet æg at implantere i uterus.Did du, der er visse stillinger, der gør det lettere for dig at blive gravide? Den bedste undfangelse holdning er missionær med de bedste resultater opnået ved at placere hunnens hofter på en pude til elevation. Sex side om side eller fra bagfra er også andre positioner, der kan være effektiv. Det er det sværeste at blive gravid, hvis have samleje mens du står op eller hunnen på toppen, så undgå disse holdninger, hvis du forsøger at blive gravide. Også den mere du har sex, jo lavere sædtal vil blive, så har sex sjældnere og gemme samleje for den tid i din cyklus, der er mest tilbøjelige til at resultere i conception.To høj grad øge dine chancer for graviditet, vil du ønsker at spore din cyklus for at finde ud af, hvornår du har ægløsning. Dette sker som regel omkring midten cyklus. Du kan fortælle ved regelmæssigt at kontrollere din temperatur, som har tendens til at være omkring en halv grad lavere, når ægløsning. Livmoderhalsen også bliver tyndere og bevæge sig højere. Hvis du har problemer med at afsløre præcis, hvornår du har ægløsning, kan du købe relativt billige kits håndkøb kits, der vil opdage dette for dig
Af:. Hogan Hererion