Forældre drevet til vanvid af søvn problemer. Er sengetid at være en kamp? Er det en kamp, ​​der virkelig betyder noget? Lad os beskæftige sig med det sidste spørgsmål først. Du kan bedømme betydningen af ​​søvn ved, at spædbørn og børn i førskolealderen vil bruge over 40% af deres liv med at sove. Nylige undersøgelser i tilknytning utilstrækkelig søvn og fedme blandt børn. Mens børnene sover, er kemikalier produceres der regulerer appetit og vægt. Selvfølgelig kan børnene opleve humørsvingninger og små frustrationer Drej til gråd passer. Det er for lidt søvn. Og, undersøgelse efter undersøgelse viser søvn hjælper os mentalt. Børn har brug for søvn for at hjælpe dem med at lære, koncentrere sig og udforske nye concepts.How meget søvn er nok? Nyfødte vil ikke rigtig passer ind i et mønster, indtil omkring 6 måneder, men de har brug for mellem 11 og 18 timers søvn. Som spædbørn, vil de har brug for omkring 14 timer. Småbørn kan sove lidt mindre, men stadig har brug for mindst 12 timers søvn. Ved børnehaven, vil dit barn brug for at sove mellem 11 og 13 timer om day.The måde at få dit barn til at sove etablerer en sengetid rutine. Den lærer, at tid til søvn kommer, og er noget at være velkommen. Som forældre finder vi os farende rundt forsøger at få alt gennemført ved slutningen af ​​dagen eller måske det er, når vi har mulighed for at nyde vores børn og spil begynder. Dette er præcis, hvad vi bør undgå. Vi kan stadig nyde vores tid med vores børn, men det skal være i en ordnet og rolige manner.As sengetid nærmer sig, sørg legetøj er lagt væk, dæmp lyset og engagere sig i rolige aktiviteter såsom historiefortælling eller læsning. Må ikke fortsætte, indtil barnet faktisk falder i søvn, men placere dem i bås, da de bliver døsig. Børn har brug for at erkende søvn kommer på og glider ud på egen hånd. Der er ikke noget specifikt, at du er nødt til at gøre, men du skal være consistent.So hvad nu hvis du har et lille barn eller pre-schooler og oplever natlige kampe? Selvom det kan være svært, kan du oprette en rutine og det kan fungere. Reglerne er de samme: stille og konsekvent. Til sidst, vil dit barn opfatte mønster og følg it.It 's lige så vigtigt, at du får nok søvn selv. Du vil være en smartere og mere kreativ forælder på grund af det
Af:. Paul w hardy