Efter fødslen, er kvinder som regel for træt fra omsorg for en nyfødt, at de ikke har nok energi til de fleste ting, herunder motion. Det betyder, at det ikke er meget sandsynligt, at du vil besøge et træningscenter eller endda gå udenfor for at gå eller løbe. Plus, nye babyer kræver deres mødre til at være ved deres sider næsten hele tiden. Så ikke kun du nødt til at finde motivationen til motion, er du nødt til at finde tid til at tage det på. Den gode nyhed er, at denne artikel vil tale om tre øvelser, som vil hjælpe dig tabe sig hurtigt, og at du kan gøre alt fra dit hjem, mens din baby sover. Hvad kunne være mere praktisk end at latin Dancing:? Latin stil dans vil have to effekter, når du bruger det i dit forsøg på at miste din graviditet vægt. Latin dans gør dig til at føle sig mere sexet, når du svinger de hofter, skal du trykke disse fødder og rul dem skuldre, som du brænder kalorier. Du vil være i stand til at lære et par latin bevæger sig fra online videoer eller workout DVD. Dette kan være yderst sjovt at træne på denne måde og bedst af alt, vil du ikke engang har lyst til du arbejder ud på alle. Du er mere tilbøjelige til at holde gør det, fordi det er sjovt. Bridge Squeeze: For at gøre denne øvelse, ligge på ryggen, mens bøje knæene, men holde dine fødder fladt på gulvet. Placer en pude mellem dine knæ og trække dine mavemuskler i. Tag et pust i og derefter lade det tilbage ud igen, mens du stramme dine ballemuskler og hæve dine hofter til at gøre en lige linje med din krop. Klem pude til optællingen af ​​to, så sænk dine hofter. Har tre sæt af ten.Air Bike: Til denne post-natal motion, med ryggen fladt begynder på jorden og hæve din modsatte arm og ben på samme tid, og røre ved din albue til modsatte knæ. Gentag frem og tilbage på hver side. Dette er en stor ab strengthener og kalorieforbrug brænder, to ting, der er vigtige for kvinder, der har haft babyer. Hvis din vægt gør dig ulykkelig efter at du har din baby, er du nødt til at gøre noget ved det. Du vil blive glad for at vide, at disse tips er let nok at gøre, når eller hvor nogensinde du ønsker at gøre dem. Bare sørg for, at du gør ordentlig varme ups og cool nedture før og efter hver øvelse rutine. Der er masser flere tips derude, der vil hjælpe dig med at tabe vægt, men de tre tips ovenfor vil få dig ud til en god start
Af:. Denise Conway