Holde match hele din graviditet er fantastisk til dine behov, ikke blot vil det hjælpe dig med at vedligeholde din krop tonet men det kan også hjælpe, når det drejer sig tid til at skubbe, at barnet ud. Enhver gravid kvinde ønsker at have mulighed for at gå tilbage til sin før-graviditet vægt lige efter at barnet er født, men den eneste måde at gøre det er at gøre specifikke du kan. Ved udskæring eller driver ud dagligt du producerer positiv du ikke tilføje overskydende fedt for din krop. Gennem arbejdskraft itll være meget lettere at skubbe barnet, hvis youve været at styrke dine ben og mave muskelvæv. Hvem er klar over, kan det muligvis endda gøre arbejdskraft bare en smule bit kortere. Er det ikke det vi alle ønsker? Plus når du drænet og bare føler en smule blå, bare ved at arbejde ud du virkelig øge din magt. Lige her er et par hurtige bekymringer, du er i stand til at gøre for at holde sig i form under graviditeten, uden egentlig at skulle bryde ud af en sved. Im sikker ved nu youve hørt om yoga, dette er en meget god faktor for dig at øve, specielt burde du havent altid været inden for den bedste af form. At ikke være bekymret, vil du være i stand til at finde startende niveauer her, du dont nødt til at hoppe ind i den menneskelige kringle passende væk. Forsøg at købe et sæt af små vægte, som du vil være i stand til at bruge hele huset, ligesom hånd vægte eller håndled vægte, der kan bruge selv gå. I modsætning til blot æglæggende omkring sofaen, mens du afslapning du er i stand til at være løfte beskedne vægte. Få en stol og forsøge at gøre et par crunches, 5 til 10 inden starten for at sikre du dont trække noget. Dont bekymre dig, vil være i stand til altid at tilføje til det, fordi ugerne gå. Forsøg at arbejde, gå eller jogge udenfor. Ikke blot vil dette øge din magt, men itll også støtte få humøret op, især hvis youve været inden hele dagen. Husk, hvis du går en tur til generelt at bringe en drink med dig. Du behøver ikke at dehydrere rådighed. Ofte gør bl.a., at du måske være iført komfortable sko, lige før du går væk i huset. Inden for den begivenhed, du ikke kører normalt, så spørg din læge, hvis du kan. Nogle gange kan en læge kan anbefale du slentre rundt om blokken først og øge den derfra, burde du ikke gør det ofte før du var gravid. Hvis du er du i stand til at kan prøve overskrift for at få en svømmetur eller prøve cykling. Alligevel bør du finde, at du er ulykke tilbøjelige du måske ønsker at forblive væk fra cyklen. En cykel ulykke er nogle ting, kan ubesværet ske, selv når youve altid road en cykel. Svømning kan hjælpe dig slappe af og holde cool. Tag en dukkert i poolen i nærheden af ​​dig, kan de måske endda har en svømmetur kursus for gravide damer i dit område. Dette kunne være en stor tilgang til at møde andre mødre. Hver gang du kan gøre øvelser, foretage visse du arent overdrive det. Skulle du tror, ​​du måske holde op med det samme og tage en pause. Du behøver aldrig at gøre noget thatll skade graviditeten
Af:. Wendy Clairey