Træthed under graviditeten er normal i de fleste tilfælde, men mange kvinder begynder at blive frustreret og endda bange for at noget er galt. Hvis du er bekymret, kan du altid konsultere din læge for at se, om der er nogen grund til bekymring. Typisk, træthed er blot et symptom på en normal pregnancy.By gøre dette vil du undgå oppustet fornemmelse, der normalt ledsager store måltider, og vil derfor ikke føler sig så træt eller behovet for at sove så ofte. Spise mindre måltider mere regelmæssigt vil hjælpe med at holde din energi reserver op, da der vil være kortere mellemrum mellem måltiderne, som vil forhindre dig snacking (især på sukkerholdige fødevarer), og vil holde dit stofskifte mere afbalanceret, hvorved muligheden for at lide af træthed under pregnancy.It er meget vigtigt at forbruge fødevarer, der vil gavne både mor og ufødte barn. Din krop har brug for flere kalorier, mens gravid, og den mad du spiser, er det, der hjælper til at give kroppen med energi. Fødevarer til kroppen er som gas til en bil. Jo bedre gas, jo bedre bilen kører. Den sundere mad, mindre mom føles slidt out.Food er den bedste kilde til jern. Dette betyder at spise masser af mørkegrønne bladgrøntsager, fuldkornsbrød, jern-berigede korn, kartofler, magert rødt kød, skaldyr og raisins.The eneste, du ikke ønsker at gøre, vil være den ene ting, der vil trække dig fra det tilstand af træthed. Den første trimester har tendens til at være den sværeste for at føle træthed, vil en lille blid motion puste nyt liv i din krop og dit sind. Under træning er endorfiner frigivet, der vil hjælpe med at bringe ned din niveauer af stress og forbedre dit humør. Gravid eller ej, den sværeste del, som vi alle kender begynder øvelserne, men gør denne overgang, passer det ind i din rutine at bruge en halv time om dagen laver blid exercises.If hypothyroidisme er diagnosticeret før graviditeten, bør den person, tage medicin for mindst 6 måneder og bringe hormon niveau til normal og derefter blive gravid. Den person skal ikke ophøre med at tage den medicin, uden deres læges anvisninger, selvom de ønsker, som ofte er tendancy. Det er vigtigt at huske på, at dette hormon er afgørende for vækst og udvikling af fosteret, samt for normal graviditet og labor.Most mennesker tror, ​​at de ikke skal spise i løbet af arbejdskraft. Der er ingen grund for dem at gøre det. I virkeligheden, hvis du ikke spiser ordentligt, vil din energi niveauer falde, og du vil føle sig mere træt. Sult er et af de tegn på tidlig fødsel. Det opfordrer moderen til at spise og spare energi til den virkelige task.Exercise - Graviditet øvelser, som er sikker for dit ufødte barn kan være nyttige i at slippe af med en migræne hovedpine. Motion øger omsætning, som hjælper med at lette smerten ved en denne hårdtslående hovedpine
Af:. Baron Austin