Når du forsøger at blive gravid, spise den rigtige slags fødevarer er afgørende og kan øge din fertilitet betydeligt. Men hvis du også inklusive visse fødevarer, der afsvækker din fertilitet, kan din opmærksomhed til at spise "gode" fødevarer være alt til ingen nytte. Der er en række fødevarer for at undgå, når de forsøger at blive gravide, og nedenfor er 4 af de største syndere, som du ikke bør eat.Trans-FatsAlthough mange producenter nu aktivt stoppe brugen af ​​transfedtsyrer, som er et industrielt skabte fedt, kan de stadig findes i en række fødevarer, og det er vigtigt at være opmærksom på, og tjek for deres tilstedeværelse i de fødevarer, du spiser. Det kan ofte findes i pommes frites og chips, og i nogle emballerede fødevarer, såsom popcorn og vegetabilsk afkortning. Et berømt undersøgelse viste, at kvinder, der spiste transfedtsyrer var mere tilbøjelige til at lide af problemer med ægløsning. Transfedtsyrer kan også fremme insulinresistens, en faktor i barnløshed, som også kan forårsage betændelse og hormonelle ubalancer. Hos mænd kan transfedtsyrer forårsage den ydre overflade, hvis sæd til at blive mere stiv, hvilket gør det mindre i stand til at trænge ind i egg.CaffeineAlthough det kan virke helt uskadelig at nyde en morgenkaffe eller to, koffein i enhver form kan påvirke frugtbarhed og er helt sikkert på listen over fødevarer for at undgå, når de forsøger at blive gravide. Kvinder, der gravide end 400 mg koffein om dagen (ca 2-3 kopper afhængigt styrke og størrelse) var mere tilbøjelige til at være ufrugtbar eller mindst oplever fertilitetsproblemer. Der er også tegn på, at koffein kan påvirke sædcellerne health.SoyWhen ikke forsøger at blive gravide, kan soja har bestemte sundhedsmæssige fordele. Men undersøgelser har vist, at mænd, der forbruges soja var mere tilbøjelige til at have "uforklarlig fertilitet". Ved yderligere undersøgelse blev dette anset for at være relateret til lavt sædtal og dårlig sædcellemotilitet. Hos kvinder er soja menes at reducere niveauerne af FSH (follikelstimulerende hormon) og øge længden af ​​menstruationscyklus. Sukker og Raffineret CarbohydratesOther fødevarer for at undgå, når de forsøger at blive gravide omfatter sukker og raffinerede kulhydrater. Det vigtigste problem med at spise sukker og raffinerede kulhydrater i form af din fertilitet er, at det kan forstyrre den normale arbejdstid og produktion af dine hormoner. Når vi spiser disse fødevarer, de forårsage en "sukker rush", hvilket betyder, at kroppen har til hurtigt at producere insulin for at undgå blodsukkeret forbliver for højt. Din krop kan ikke klare regelmæssige højdepunkter og lavpunkter forårsaget af at spise disse fødevarer, og til sidst bliver insulin resistente. Dette forårsager hormonelle ubalancer, som ofte påvirker ægløsning og dermed hæmme dine chancer for at blive gravid
Af:. Francine Parker