Du er gravid? Tillykke, og bliv klar til en spændende og udmattende tur, pakket fuld af op-og nedture, der sandsynligvis vil efterlade dig fysisk og følelsesmæssigt drænet. Til tider være gravid er den mest vidunderlige følelse i verden, men alle gravide kvinder bruger tid føle sig som de har ingen energi tilbage til, ja, anything.Your kost spiller en afgørende rolle i, hvordan din krop og sind reagere på transporterer en baby, og det er ingen hemmelighed, at hvis du indlæser dig selv op med junk du lide for det på et tidspunkt. Nogle gravide kvinder glider ind i en regelmæssig motion rutine er meget let, mens andre blot gå en tur nu og da. Så hvad er nogle af de centrale punkter til at føle så godt som du kan, under graviditeten? 1.. Pludselig ændring i, hvordan du behandler din krop er ikke altid en god idé, medmindre det er noget så ødelæggende som at ryge eller binge alkoholforbrug. Du tror måske, at helt skære alle cookies ud af din kost er det rigtige at gøre, men prøv at skære ned først svagt før standsning. Din krop generelt ikke reagerer godt på drastiske ændringer, så gør det at vænne sig til fordelene ved change.2. Tror ikke du nødt til at udøve overdrevent bare at holde disse graviditet pounds off. Nogle gravide kvinder er utroligt aktive hele deres graviditet og kan gå tilbage til at have deres slank figur, når barnet er ankommet, men de fleste af dem var allerede aktive inden de undfanget. Hvis du er fast besluttet på at udøve så sørg for at konsultere din læge først og søge råd om ordentlige rutiner for gravide kvinder. Det er meget nemt at skade dig selv, når du ikke er vant til regelmæssig motion, og du har nok at bekymre sig om uden at forårsage dig selv skade på grund af din vilje til at holde sig så trimmet ud, som possible.3. Vand. Drik masser af det. Det kan synes mærkeligt, at en gravid kvinde bør give sig selv flere grunde til at besøge badeværelset, men drikke masser af vand er afgørende for din generelle kropslige helbred, og endnu mere i løbet af din graviditet. Dine hormonelle forandringer medføre ændringer i den måde din krop gemmer vand, så du vil pæn at kompensere for dette for at undgå dehydrering. For tidlig fødsel er blot en af ​​grundene til, at dehydrering er dårligt for dig. Også din blodvolumen næsten fordobler i de senere faser af graviditeten og drikke ekstra vand kompenserer for dette. Hvis dit blod er tykkere det kan føre til forhøjet blodtryk og andre hjerte-kar komplikationer. Målet for mindst 8 otte-ounce glas vand hver eneste dag. Samt at have en bedre hud, bedre afføring og mindre akne, er der talrige andre fordele fra drikkevandet under graviditeten, herunder faldende chancerne for abort eller tidlig debut af arbejdskraft, og at hjælpe med den forbandelse, som er morgen sickness.You bør være søger kvalitet råd om din graviditet fra så mange troværdige kilder som du kan for at uddanne dig selv i de bedste metoder til alle aspekter af denne spændende tid. Selv om dette ikke er dit første barn er det uhyre vigtigt at holde up-to-date med den aktuelle tænkning og teknikker. At være gravid, bør være en fantastisk ni måneder af dit liv, så hvorfor risikere at gøre det sværere end det burde være? Uddan dig selv, handle og nyd
Af:! Gary J Thomas