Er du gravid? Træf foranstaltninger til at sikre, at du vil have en sund graviditet. Det er gavnligt at vide, hvad de skal gøre under din graviditet uge for uge og forblive raske, mens du er gravid,? Får en regelmæssig motion, sundhed kost, ordentlig vitamintilskud og håndtere stress i løbet pregnancy.What at gøre det er meget nyttigt at opretholde en sund kost og livsstil, når du ved, at du er gravid. Her er nogle tips til at guide dig på hvad du skal gøre under din graviditet for sikkerheden på din baby.1. Cigaretrygning er blevet relateret til lav fødselsvægt, for tidlig fødsel og andre graviditet problemer. Hvis du ryger, stoppe eller afslutte immediately.2. Tag regelmæssig motion, eller start med mindre anstrengende aktiviteter. Dette kan gøres ved simpel walking og swimming.3. Hvis du drikker alkohol, begrænse dit indtag eller ophøre drikke under hele pregnancy.4. Tage prænatal vitaminer såsom jern og folinsyre. Du kan få dem i håndkøb, eller få en recept fra din doctor.5. Har en regelmæssig prænatal tjekke op med din læge. Lægen kan foreslå eventuelle prøver, der er nødvendige for dig og dit barns helbred. Han vil også hjælpe dig med at planlægge din pleje og levering choices.Pregnancy And Weight gainin fleste tilfælde er det ikke ideelt at have et vægttab plan under graviditeten. Men hvis at få mere vægt end anbefalet i begyndelsen af ​​graviditeten, skal du kontakte din sundhedspleje udbyder. Spise en sund, afbalanceret kost og få en korrekt mængde af vægt under graviditeten er et godt tegn, fordi dit barn er at få alle de næringsstoffer han eller hun har brug for, og vokser på et sundt rate.Too meget vægtøgning er farligt, især i andet trimester , at være mere specifik, den 20. uge af graviditeten. Og de tidligere sådanne komplikationer ske, desto vanskeligere indespærring en kvinde vil have. Det anbefales, at du tager sig af deres vægt og tage blodtryk på begge hænder og urinprøver. Overvågning af blodtryk er også vigtigt. Hvis symptomer som edemas, højt blodtryk og tilstedeværelse af albumin er til stede, bør du straks gå i en hospital.Normal Graviditet Vægtøgning uge for WeekNormal WeightIf din vægt før graviditeten var i en sund tilstand som BMI på 18,5 til 24,9, 0,5 -2 kilo i første trimester, og omkring 0,4 kilo hver uge for resten af ​​graviditeten. I alt tager på i vægt mellem 10 og 20 kilo er usual.OverweightIf din vægt før din graviditet er overvægtig for din højde som BMI på 25 til 30, en vægtforøgelse på 7 til 10 kilo er mere ideel. Men hvis du var overvægtig som BMI på 30 eller højere, skal tage på i vægt være mellem 5 til 8 kilos.UnderweightIf din vægt før graviditeten er undervægtig for din højde som en BMI under 18,5, sund vægtøgning for dig er mellem 12 18 kilo. For tvillingegraviditet bør den ideelle vægtøgning være 17 til 25 kilo, hvis du havde en sund vægt før graviditeten. Hvis du var overvægtig før graviditeten, er det 14-23 kilo og 12 til 20 kilo, hvis du var overvægtig
Af:. Lynn Shannon M Bailey