Sundhedspersonale generelt enige om, at en kvinde er mest frugtbare i alderen 20 og 25 år. Beyond 25 år, efterhånden en kvindes evne til at blive gravid falder med hvert år, der går. Det er stadig muligt, selvfølgelig, for kvinder, der er fyrre eller ældre for at få børn, det er bare, at deres chancer for at blive gravid, og derefter skrider til at have en sund graviditet og fødsel, er signifikant reduceret på grund af deres avancerede age.Older kvinder der ønsker at få børn behøver ikke at fortvivle, fordi der er mange nyttige tips til at øge kvinders fertilitet. Selv om det er rigtigt, at disse tips måske ikke alle være meget let at gøre, som nogle vil kræve betydelige ændringer i livsstil, er det også rigtigt, at en kvinde, der er fast besluttet på at få et barn muntert vil stræbe hårdt og gøre alt, hvad hun kan for at få denne drøm true.Among de mest nyttige tips til at øge kvinders fertilitet er at holde op vaner ryge og drikke kaffe. For vanemæssige rygere og kaffedrikkere, vil disse trin kræver megen selvbeherskelse og disciplin, men de er virkelig vigtige foranstaltninger, hvis man ønsker at blive pregnant.Caffeine har været forbundet med aborter, og undersøgelser viser, at drikke bare en kop kaffe i en dag kan reducere med 55% ens chancer for at blive gravid. Koffein er også til stede i chokolade, sodavand drinks og nogle te, så disse punkter skal undgået så godt. Rygning er simpelthen skadeligt for sundheden, og ingen lang forklaring om, hvorfor det bør stoppes, er needed.Other tips til at øge kvinders fertilitet er: • Motioner regelmæssigt. Mindst tre sessioner af enhver 30-minutters motion hver uge anbefales. • Få nok søvn og hvile. • Spis en afbalanceret kost, og sørg for at få tilstrækkelige mængder af vitamin C og D, folinsyre, antioxidanter, omega-3 fedtsyrer syrer, selen og zink. Disse næringsstoffer øge fertiliteten. • Have samleje under frugtbare dage af den månedlige cyklus. • Vær tålmodig. Det kan tage et par måneder, før den nye, sundere livsstil bliver etableret. Det tager normalt tid at blive gravid, og bliver stresset og frustreret, vil kun forsinke processen
Af:. Watson Fru N