Mange kvinder ønsker at blive gravid og få et barn, men ikke alle finde blive gravid til at være en nem opgave. Ofte kvinder ældre end 35 år har en hård tid på at forsøge at blive gravid, men frugtbarhed spørgsmål kan også opleves af yngre kvinder. Den gode nyhed er, uanset alder, er der nyttige tips, der virkelig arbejde ved at øge kvinders fertilitet. Der er klare dos og don'ts at følge for at øge ens chancer for at blive pregnant.Boosting kvindelig fertilitet, disse er nogle dos at observere: 1.. Gøre motion regelmæssigt for at opretholde en god kropsvægt. At være undervægtig eller overvægt forhindrer en kvinde fra at blive gravid. Udøver regelmæssigt har mange fordele, og det gør en rask og er en god måde at de-stress.2. Må spise en varieret kost. Sørg for at få nok af disse frugtbarhed-styrke næringsstoffer: vitaminer D, C, B og E, antioxidanter, folinsyre, zink, selen og omega-3 fedtsyrer. Konsultere en ernæringsekspert at få professionel rådgivning om, hvilke specifikke fødevarer og kosttilskud for at tage for at bidrage til at øge fertiliteten levels.3. Gør drikke masser af water.4. Gør søge omgående behandling for sygdomme relateret til det reproduktive system, såsom chlamydia.5. Gør brug ægløsning kits eller basale kropstemperatur diagrammer til at bestemme hvornår man vil have sex, der vil føre til conception.On gengæld er disse don'ts, der bør undgås for enhver pris: 1. Der må ikke ryges. De skadelige stoffer i cigaretter forringe reproduktive funktion og mindske østrogenniveauet i organ.2. Tag ikke koffein og alkohol. Kaffe er specielt skadelige, ifølge undersøgelser. Det anslås, at have endnu en kop kaffe om dagen kan nedsætte en kvindes chancer for at blive gravid med 55% .3. Må ikke stress. Overdreven stress sænker fertiliteten markant, hvilket er hvorfor kvinder, der desperat ønsker at blive gravid kan ikke gøre det, når de forsøger alt for hard.4. Ikke bo på steder, hvor der er pesticider, stråling, bly, tungmetaller og andre miljøfarer
Af:. Watson Fru N