under et barn kan være den bedste ting, der nogensinde kunne ske for dig. Ser man på dit eget kød og blod smiler tilbage på dig med hans /hendes lille og fin læber og søde små øjne er nok til at smelte dit hjerte. Dette kan være den mest givende oplevelse, og virkelig en af ​​en kind.However ikke alle kan sige "hey, jeg vil have et barn, så lad os gøre en!" Og få succes med det i første forsøg. Eksperter siger, at 1 ud af 7 par kan have problemer undfange et barn. Dette kan være meget frustrerende, især til ældre par, da jo længere de venter, jo slankere deres chancer get.According til udbydere af sundhedsydelser, ernæring er en uundværlig faktor i fertiliteten. Disse eksperter siger, at der er fødevarer, der kan påvirke din fertilitet, enten at øge eller på anden måde. Selvfølgelig er det bedst at se på begge sider af cirklen i stedet for bare én til at dække dine baser better.Foods, der kan påvirke din fertilitet på en dårlig måde omfatter dem, der indeholder xenoestrogens eller tilsætningsstoffer, der fungerer ligesom det. Visse forarbejdede fødevarer indeholder høje niveauer af tilsætningsstoffer, der fungerer som xenoestrogens, hvis ikke den kemiske selv. Disse bør undgås, hvis forsøger at blive gravid på grund af deres evne til at efterligne graviditeten hormonet estrogen.Alcohol skal også undgås for at forhindre at sænke din fertilitet. Indtagelse af alkoholiske drikke kan mindske din fertilitet med op til 50%. Te, kaffe, cola og chokolade, som alle er gode kilder til koffein, har også vist sig at nedsætte fertiliteten niveauer i både mænd og kvinder. Hvis du indtager en kop kaffe en dag, chancerne er du har bare klippe din fertilitet til half.On derimod nogle af de fødevarer, der kan påvirke din fertilitet på en god måde omfatter indmad, grønne bladgrøntsager, gær korn, olivenolie, mælk og andre mejeriprodukter, brune ris, fuldkornsbrød, magert kød, bønner og mange flere. De næringsstoffer, der indgår i disse fødevarer, der har vist sig at øge fertiliteten er folinsyre, jern, enkeltumættet fedt, mejeri fedt, lavt glykæmisk kulhydrat og andre vitaminer
Af:. Watson Fru N