De fleste eksperter er enige om , at visse fertilitet fødevarer for at øge chancerne for graviditet kan tages i hvis have problemer med at undfange . Den rigtige ernæring hjælper med at regulere hormonbalancen og giver den nødvendige næring for kroppen til at fungere på sit bedste og støtte en levende væsen inde i en kvindes womb.Fertility fødevarer for at øge chancerne for graviditet er let tilgængelige og rigelig. Blandt de næringsstoffer, der findes til at øge ægcelle produktionen er vitamin folat . Rige kilder til folinsyre omfatter nordlige bønner, cowpeas , grønne ærter , asparges, broccoli , salat, hvedekim , tomat, avocado , appelsin , spinat, æg nudler , indmad og gær korn. Om 400 mikrogram /​​dag skal forbruges , hvis planlægger at blive gravid , samt i første trimester af pregnancy.Contrary til tro, kan fedt også bidrage til at øge fertiliteten hos kvinder. Undersøgelser har vist, at høj mejerifedt kan bidrage til at øge fertiliteten . Forbrugende 1-2 glas mælk om dagen eller andre kilder til mælkefedt kan løfte chancerne for at blive gravid . Desuden har undersøgelser blevet udført på effekten af ​​enkeltumættet fedt til fertilitet . Olivenolie , rapsolie , hasselnødder , mandler, paranødder , cashewnødder , avocado, græskarkerner og sesamfrø er gode kilder til monoumættede fats.Low glykæmisk fødekilder også bidrage til at øge fertiliteten. Havre , brune ris , byg , fersken, fuldkornsbrød , blomme , grapefrugt, sojabønner , linser , æbler, selleri , løg, peberfrugter , agurk og kål er gode eksempler på fødevarer med lavt glykæmisk index.Foods rige på jern også hjælpe øge chancerne for at blive gravid . Lever, magert rødt kød , østers , muslinger, tun , bønner, fuldkorn , tofu, æggeblommer , nødder , melasse, og grøntsager er gode kilder til jern sammen med andre vitaminer til at hjælpe øge en kvindes frugtbarhed
Af: . Watson Fru N