Der er noget om at være gravid, der synes at gøre en kvinde ind i en langt mere sårbar version af sig selv. Mens årsagen er ingen tvivl om et ønske om at gøre det bedste muligt for hende voksende baby, tanken om at købe "Graviditet fødevarer" er ikke kun dumt, er det sandsynligt at være dyrt. Der er ingen fødevarer, der er specielt designet til graviditet, selv om der er helt sikkert dem, der bør undgås under svangerskabet. Denne artikel vil se på begge disse fødevarer, der vil hjælpe dig med at komme igennem en sund graviditet og dem, du bør avoid.What gør for en god graviditet kost? Ligesom i noget andet tidspunkt i dit liv, dit mål under graviditeten er at spise en bred række sunde fødevarer. Det betyder, at du ønsker at fylde din tallerken med ting som fuldkorn, masser af friske økologiske råvarer, magert kød, økologiske æg og fjerkræ, vildt fangede fisk og hjerte sunde fedtstoffer. Alle disse ingredienser er vigtige byggesten til din baby.Of naturligvis nu, at du vokser en baby, du vil være sikker på, at du får alle de kalorier din baby, men det kan ikke være så meget som du tror. En baby kræver kun omkring 200-300 ekstra kalorier om dagen, selv om der vil gå op til omkring 500 kalorier om dagen i de sidste par months.To håndtere de lejlighedsvise munchies der vil uden tvivl ramt ved de mindst bekvemme øjeblikke, sørg at have med nogle rå nødder, tørrede bær og vand. Det vil holde dig i gang på en sund måde, indtil du kan komme hjem og gøre noget mere substantial.Keep væk fra disse FoodsThere er fødevarer, du bør undgå mens du er gravid. Fisk, der er kendt for at være høj i kviksølv, såsom haj, orange savbug eller nogle former for tun er utilrådeligt. Råt kød eller utilstrækkeligt fjerkræ, æg og fisk er alle skal undgås, da well.Raw mælk og oste af rå mælk skal elimineres, selvom du nyde dem med jævne mellemrum, når du ikke er gravid. Du ønsker også at modstå eventuelle tillæg, der er opmuntret af venner og folk, der ikke er involveret i din pleje. Mange kosttilskud kan være mere skadelig end hjælpsom og det bare giver mening ikke at tage noget, at din pårørende har ikke approved.Focus Upon Your NutritionThe faktum er, at du kan spise næsten alt, du ønsker at spise, når du er gravid, men det gør ikke 't give dig licens til at spise alt, hvad du ønsker. Hvis du ikke ønsker at afslutte din graviditet vejer en hel del mere, end du gjorde i starten, skal du dæmpe dit indtag korrekt. Nyd din mad, bruge sin sunde fornuft i dit valg, og overveje at spise flere mindre måltider hver dag i stedet for nogle få store virksomheder til at rumme den vigende plads i din mave og til at holde din energi niveauer op hele dagen long.If der er nogen fødevarer, der kan anses graviditet fødevarer ville det være dem, der er næringsrige, velsmagende og let at fordøje. Andre end at nyde din graviditet og imødekomme eventuelle rimelige cravings. Det vil ikke vare længe, ​​før du holder din lille bundt af glæde og bekymre sig om noget helt andet
Af:. Isabel DeLosRios