Skift til alle naturlige og økologiske produkter er en af ​​de bedste beslutninger, du kan gøre for din kost under graviditeten. Desværre, er at skifte til disse produkter ofte opfattes som dyre, vanskelige, eller simpelthen for meget at håndtere på én gang. Hvis du virkelig er klar til at foretage store ændringer i dit liv, som din graviditet fremskridt, kan du tage et skridt i den rigtige retning ved at skifte til disse produkter over tid. I denne artikel præsenterer vi en strategi for at gå økologisk uden at gå crazy-og uden at sprænge banken som well.While høj kvalitet fødevarer og sund ernæring er vigtige under graviditet, undgå stress er også vigtigt. Du kan implementere disse ændringer, så du ikke føler dig stresset eller overvældet, og dermed få det bedste fra begge verdener, så at sige, i løbet af de næste ni måneder. Det centrale er i at tage små skridt mod dit mål - fordi selv den mindste skridt mod en sund livsstil er et skridt i den rigtige direction.Substitute Whole Foods for forarbejdede FoodsLet os starte med det mest grundlæggende ændring, du kan gøre: skifte fra forarbejdede fødevarer på hele fødevarer. Snarere end at spise frokost kød under graviditeten, kan du skifte til en proteinkilde til frokost, der er helt og helt naturlige. Du kan vælge et stykke af organisk grillet kylling eller vildlaks to gange om ugen (det er høj i Omega-3 fedtsyrer, så det er fantastisk for dit ufødte barn). For en vegetarisk indstilling, er en håndfuld rå nødder eller en møtrik smør begge fremragende proteinkilder. Forarbejdede fødevarer såsom deli kød simpelthen indeholder for mange konserveringsmidler og fyldstoffer, som kan forårsage farlige bivirkninger, såsom for meget vægtøgning, under pregnancy.Try One New Økologisk Item per WeekWhen du gør din ugentlige indkøb, så prøv at erstatte et organisk element per tur til butikken. Den første uge, kan du vælge at købe økologiske æg snarere end almindelige æg. På den næste tur, fortsætte med at købe økologiske æg, men tilføjer økologisk smør til din indkøbskurv. Ved langsomt at indføre disse ændringer, kan du se forskellen købe økologisk virkelig gør at din ugentlige budget. Når dit budget simpelthen bliver for stram til at håndtere eventuelle mere økologiske fødevarer køb, så stop. Hvad du gør, er at finde din komfort zone. Hvis du gik ud og købte alle organiske og alle naturlige fødevarer på en uge, kan du bryde dit budget og beslutter, at du ikke kan gå organisk overhovedet. Det er ikke en alt-eller-intet proposition, så find din komfort niveau og holde sig it.Shop på dit lokale landbrugerens MarketYou måske blive overrasket over de gode tilbud du kan finde på din lokale landmænd marked, især på økologiske råvarer og mejeriprodukter. Hvis du deltager i den sidste time eller deromkring af drift, kan du finde leverandører er villige til at gøre en bulk salg - eller i det mindste skære priserne - snarere end pakke deres varer igen op for at tage hjem. Shopping på et landmænd marked giver også fordelen ved at tillade dig at shoppe efter sæson, hvilket er normalt billigere end at holde sig til bestemte typer af produkter, uanset årstiden. Går til en landmænd marked er også god underholdning, og giver dig mulighed for at støtte de lokale landmænd. Det er en win-win situation - sørg for at prøve det out.Look Online for Great BargainsOn den modsatte ende af spektret fra landmændenes markeder er online shopping sites. Du kan bestille næsten enhver form for økologisk produkt online-og normalt til en bedre pris end din lokale købmand kan tilbyde. Mange mennesker vælger at købe økologisk kød online og få dem leveret regelmæssigt til deres hoveddør. Det er værd at prøve, og kan spare en masse penge og værdifuld tid
Af:. Isabel DeLosRios