Nogle gange virker det som om kvinderne her en konstant litani af fødevarer for at undgå under graviditet. Efter alt, alt vi ved, at alkohol og koffein er dårligt for barnet, men hvor mange af de andre forslag har værdi? Fra kommentarer om krydret mad forårsager syge hærdet babyer til advarsler om babyer glødende som reaktion på nye sikkerhedsregler skærme i lufthavne, er gravide kvinder bombarderet med information, meget af det falske. Det gør det meget vanskeligt, når det drejer sig tid til at beslutte, hvad man ikke skal sætte på din middag plate.To hjælpe dig igennem alle de myter kunne tage et årti, og så i stedet, her er en kort liste over itemss du virkelig ønsker at undgå, hvis du er pregnant.Herbal teer - Kan lige så godt starte med det mest kontroversielle først. Der er mange naturlige fødsel fortalere, som ikke kun understøtter drikke en masse urtete under graviditeten, men aktivt fremme det. I virkeligheden er der et par af urteteer, som kan være ganske nyttigt. For eksempel kan ingefær te hjælpe med at kontrollere morgenkvalme, og nogle undersøgelser viser, at drikker hindbær blade te kan forkorte varigheden af ​​arbejdskraft. Men der er også mange, mange teer, der indeholder ingredienser, der fremmer aborter og sammentrækninger, og kan påvirke fosterets hjertefrekvens. Indtil du konsultere din læge, og ved præcis, hvad der er i te, er det bedst at undgå it.Raw Fisk, Fowl og kød - fisk og kød er undertiden spises rå, mens fjerkræ sjældent, i hvert fald på formålet. Men det er ikke uhørt at undercook nogen af ​​disse. Kød af alle slags potentielt bære en række parasitter, bakterier og andre små nasties. Hvis du tror, ​​morgenkvalme er dårlig, tænke, hvad det ville være, hvis du har salmonellaforgiftning på toppen. Tilberede fisk, indtil det er uigennemsigtigt, kød, indtil det er pink i midten og fjerkræ, indtil det er kogt through.Nutritional Kosttilskud - Ligesom med urtete, ingen er nogensinde helt sikker på, hvad er i disse flasker, de samle op. FDA ikke overvåge produktionen eller fordelingen af ​​sådanne produkter, og især hvis du er dypning i udenlandske kosttilskud, deres ingredienser er nogens gætte. Før du tilføje noget som dette til din kost, rådføre sig med din doctor.Mercury-Rich fisk - Ikke alene bør du spiser fisk, mens gravid, du ønsker at spise det regelmæssigt. På den anden side er nogle fisk fyldt med høje niveauer af kviksølv. Kviksølv er ansvarlig for en række ubehagelige symptomer, hvoraf de fleste vedrører nerve og hjerneskade. Fisk, der indeholder uacceptable niveauer eller kviksølv omfatter haj, konge makrel, sværdfisk og visse sorter af tun. Hold dig ajour om hvilke fisk bør undgås, og holde sig til dem, der betragtes som sikre. Vildtfangede fisk er altid bedre end opdrættede fisk, og bør være din fisk af choice.Your bedste kilde til information, når gravide bliver din primære sundhedstjeneste giveren, uanset om det er din jordemoder eller læge. De vil være i stand til at anbefale løsninger for at spise, medicinske spørgsmål og eventuelle problemer, du har. Hvis du føler dig presset af svigerforældre eller venner til at prøve noget, du bedste chance er at takke dem for deres forslag, acceptere, hvad de giver dig elskværdig og derefter ringe til din omsorgsperson. Faktum er, at du kan spise næsten alt, hvad du spiste før sikkert. Mad valg du foretager vil direkte påvirke din voksende baby, selv om, så sørg for at du maksimere din ernæring og spise en lang række fødevarer. Det vil ikke vare længe, ​​før du kommer til at holde den ultimative belønning i dine arme, en glad, sund baby
Af:. Isabel DeLosRios