Når du er gravid, bør du være opmærksom på din vægt. Du vil opdage, at vægten kan påvirke sundheden for mor og baby. Sørg for, at du er i en normal vægt under din graviditet, så du kan være sikker på at dit barn er sundhed. Du kan læse følgende artikel for at sikre, at du har normale weight.Discuss med din jordemoder eller læge om normal vægt, at du skal vinde for sund graviditet. Institute of Medicine anbefaler vis vægt, at en gravid kvinde bør vinde. Ifølge dem, er vægtøgning baseret på en kvindes før graviditeten body mass index (BMI), er undervægtige er 28-40 pounds, normal vægt er 25-35 pund, overvægt er 15 -25 pounds og fede er 11-20 pounds.To vedligeholde din vægt, bør du spise den rigtige mad med den rigtige mængde kalorier. For din kost, er du kun forpligtet til at tilføje 300 kalorier på en dag. Denne mængde kalorier er det samme med beholderen af ​​et æble og yoghurt. Men, skal du også sørge for, at din kost er afbalanceret. Du bør også forbruge frugt, grøntsager, fedtfattig mejeri, korn og magert protein. Sørg for at du altid fylde den ernæringsmæssige værdi, du har brug for. Det betyder, at aldrig spise mad uden kalorier i it.Furthermore, bør du fortsætte din motion regelmæssigt. Dette gøres for at undgå vægtøgning, som kan være meget hurtigt i løbet af graviditeten. Du vil opdage, at motion er meget god måde at håndtere stress. Du vil også være i stand til at forberede din levering. For dig, der aldrig gøre øvelsen før graviditeten, bør du starte det langsomt. Derudover vil motion kontrollere din vægt så godt. Det er også godt for din puls. Derfor bør du gøre det gavnlige aktivitet, når du er pregnant.To holde din vægt normal, bør du også drikke masser af vand. Ved at drikke nok vand, vil du være i stand til at forblive hydreret, og du vil føle fyldigere. Endelig bør du får nok søvn under din graviditet. Du vil opdage, at det er en anden måde at holde din sunde vægtøgning. Lad ikke din krop også træt og overspisning
Af:. Edmund N. Figueroa