Graviditet er en periode, hvor en kvinde skal holde hendes krop sundhed. Hvis du er gravid, bør du være opmærksom på dit helbred. I dette tilfælde kan du gøre øvelser. Prænatal Pilates er en af ​​øvelser, som du kan vælge, når du er ved at gøre rutinemæssig øvelse. Du vil opdage, at denne træning vil være stor mulighed for træning, du kan gøre efter dit barn er født. Men der er nogle ting, du bør være attention.When du er ved at udføre en bestemt workout, herunder Pilates, bør du gøre opvarmningen først. Du kan gøre det ved at stå på dine fødder med skulder-bredde fra hinanden. Og så gør blide bevægelser som skiftevis hæve dine ben og arme. Sørg for at du opretholde en ordentlig vejrtrækning under den varme op, og Pilates øvelse, du gør. Ved at gøre den varme op, vil du være i stand til at gøre øvelsen safely.During første trimester, er din krop ikke ændre sig drastisk endnu. Det betyder, at du kan gøre Pilates bevægelser. Men du er nødt til at være altid omhyggelig med at gøre hver eneste bevægelse i Pilates. Du kan øve Pilates i hver anden dag i 20 til 30 minutter Også, du er nødt til at sørge for, at du drikker masser af vand efter din træning session. Derfor vil du være væk fra dehydrering, der ikke er godt for din body.When din graviditet bliver til andet trimester, så sørg for at du ikke lå fladt på ryggen. Denne holdning er ikke sikker for dit barns vækst. Dette skyldes, at denne position kan reducere blodtilførslen til området for at de centrale områder af din krop. Du kan ændre din træning i løbet af denne tid, og sørg for, at du ikke hoppe eller løft dine ben over dit hoved. Derudover vil du opdage, at Pilates vil give dig fordelen af ​​at justere dine skiftende krop shape.Furthermore, der er mange Pilates bevægelser, som du kan gøre i løbet af din graviditet. Men du er nødt til at konsultere det med din læge, før du starter din træning. Dette gøres for at gøre sikker træning, så du kan tage fordelene fra træning, at du gør
Af:. Edmund N. Figueroa