Morgenmad er virkelig den sidste ting på mange folks hoveder, når de står op om morgenen, pyt, hvad deres morgenkvalme (eller blodsukker) kan sige. For nogle er det den eneste måde at starte dagen, lad os bare håbe morgenmad består af noget værd at spise. Fordi forventer mødre bør spise når stigende, og fordi jeg tror på stabile blodsukker og sunde mama organer, vil jeg dele med dig de fem grunde til at spise morgenmad hver morgen :1-at kickstarte dit stofskifte: Du skal bryde din hurtigt inden for 30 - 60 minutter op om morgenen. Hvis du kæmper med morgenkvalme, vil et par mandler endda gøre det trick. Det tager ikke i stedet for morgenmad, men vil bidrage til at give dig, at lille kick du får brug for det samme. Følge dette op med en meget let morgenmad med en god protein base, når din kvalme subsides.2-Må ikke springe morgenmad: Dit barn har brug for kalorier, og så gør du. Du vil begynde at brænde din egen lean muskelmasse, hvis du springer et måltid og dit blodsukker vil gå ned. Dette kan forårsage præeklampsi ned af vejen, hvis det er en vane, og præeklampsi fører ofte til induction.3-lave kvalitets protein valg: Spise æg, nødder /frø, sødmælk, økologiske oste, sødmælk yoghurt, magert pølse links, er alle god protein valg. Så meget som muligt, stick med økologisk mejeri og kød at holde kvaliteten high.4-Udnyt de mange fordele ved morgenmaden spiser for at støtte dig hele dagen. Efter at have spist, vil du have en bedre fokus, klarhed og energi, som giver dig mulighed for at være mere produktive versus følelse sløv, svag og irritabel, hvilket resulterer i humørsvingninger, protein i urinen og andre forebygges graviditet problems.5-Vælg lavt glykæmisk indeks fødevarer: Disse er for det meste dine hele fødevarer ... fuldkorn, grøntsager, æbler, bær og kirsebær, sødmælk yoghurt, havre, bælgfrugter. Disse fødevarer vil støtte dig i et par timer ad gangen versus hurtig blodsukker nedbrud, der kommer med fødevarer fra raffineret sukker og hvidt flour.There er mange fordele ved at spise morgenmad som en måde at støtte en sund graviditet. Dette er blot et sted at begynde! Hav det sjovt med dette og arbejde på en vellykket gennemførelse af et skridt ad gangen, indtil du har det sømmet. Du kan derefter gengive dette trin i løbet af dagen for en hel dag af stor spise
By: Nichole Hirsch Kuechle