Hvad skete der før graviditeten krop, du engang havde? Efter ni måneder af din krop går igennem mange forandringer, hvoraf mange du ikke kan lide eller nyde, er dit nyfødte her og dens tid at tabe det overskydende vægt, du har højst sandsynligt vundet. Du kan fremskynde processen med at genvinde din før graviditeten form ved at udøve regelmæssigt. Mens det ikke kan hjælpe med at fjerne eventuelle strækmærker, du måtte have, vil motion hjælpe dig genvinde den krop, du havde forud for at blive gravid. Nogle af de mest almindelige spørgsmål fra nye mødre er: Hvor hurtigt kan man begynde fødslen øvelser? Hvor lang tid vil det tage at genvinde min før graviditeten form? Og hvad er de bedste øvelser til at hjælpe mig med at nå mine mål? Husk på en af ​​de mest kritiske faktorer, der hjælper bestemme svarene på disse spørgsmål er, hvordan sund du var under din graviditet - både fysisk og mentalt. Har du nogensinde spekuleret over, hvordan berømthed mødre mister deres baby vægt så hurtigt? En af de mest almindelige årsager er, fordi de udøver ihærdigt før og under deres graviditet. Berømtheder har været kendt for at tabe op til 60 pounds i hvad der føltes som et par dage. Men husk på, at dette ikke betragtes som den normale tidsramme. Disse personer er også ganske forsigtige (næsten til det punkt, besættelse) om de typer af fødevarer, de spiser. De er også helt i stand til at råd til personlige trænere og barnepiger, så de kan udføre deres motion rutiner 5-7 dage om ugen i mange timer ad gangen. Fordi de fleste nye mødre har de regelmæssige daglige opgaver at slås med såsom arbejde, ærinder, familier, tabe, at overvægt efter fødslen er ikke helt så let. Forhåbentlig du har fundet tid og lyst til at engagere sig i nogle form for motion under graviditeten, selv på de dage, du ville bare simpelthen kravle tilbage i sengen. Hvis du gjorde, vil du opdage, at processen med at tabe den ekstra baby vægt vil være en hel del lettere for dig end for nye mødre, der gjorde ingen motion overhovedet, mens gravid. Udøver regelmæssigt under din graviditet, vil have givet dig mulighed for at blive fortrolig med, hvad der vil motivere dig, give dig de bedste resultater, og identificere de former for motion, som du finder den mest underholdende. Gåture, jogging, aerobic, yoga, og mange andre former for motion vil tillade dig at tabe den ekstra vægt hurtigere, og du vil føle sig bedre ved slutningen af ​​hver dag. At have en ny baby kan være en udmattende opgave, og den simple handling udøver regelmæssigt vil utvivlsomt øge din energi og udholdenhed, når du behøver det mest. De fleste læger vil sige, at det er sikkert at starte en post-graviditet øvelse rutine seks uger efter fødslen af ​​dit barn. Gåture og svømning kan startes kort efter dit barn er født, hvis du gør det i moderate mængder i et langsomt tempo. Arbejdet op langsomt til de mere anstrengende øvelser for at sikre din sikkerhed og mindske risikoen for eventuelle komplikationer, der kunne opstå fra over-lægge dig selv, før din krop har haft tilstrækkelig tid til at komme
Af:. Meg Thompson