Holde sundhed krop er meget vigtigt for alle, herunder gravide kvinder. Du vil få mange fordele, når du gør det motion, når du er gravid. Du vil være i stand til at være mere fleksibel og behagelig. Du vil også du vil være i stand til at genvinde din ryg hurtigere efter at have levering din baby. Du vil opdage, at gøre motion i løbet af tidlige graviditet vil være meget godt for dit helbred, og også dit barns helbred. Når du igen ved at gøre motion i din tidlige graviditet, bør du læse følgende information.Fitness LevelThe første ting, du bør overveje, om at gøre motion i den tidlige graviditet er dit fitness-niveau. Du skal kende dit fitness niveau, før du er gravid, så du kan bestemme motion og intensiteten af ​​den motion, som du gør. Hvis din fitness niveau er lavt, kan du starte din træning med lette øvelser såsom at gå rundt dit nabolag, vandaerobic, og barske løb. Selvom øvelserne er lette, kan de være meget stor for gravide kvinder. Men, hvis du har et højt niveau af fitness, kan du fortsætte din almindelige træning med få ændringer, således at træning som dyrkning af din belly.Good workoutsThe næste ting, du skal gøre, når du ønsker at gøre motion i din tidlige graviditet er det træning, du gør. Sørg for at du gør god træning, der er let for kroppen. For dette, kan du prøve vandaerobic. Du kan også gå rask i storcenteret. Hertil kommer, at hvis du ønsker at få den fleksibilitet kan du overveje at gøre den prænatale Pilates eller yoga. Dette vil være meget god træning for at opbygge din fleksibilitet og fitness-niveau. Nøglen til at gøre træning er den komfort, du får under træningen. For bedre, kan du også bede en partner til at hjælpe dig, når du føler dig svimmel eller noget, der kan bringe you.Things at avoidHowever, er der nogle ting, du bør undgå, når du gør træning i din tidlige graviditet. I dette tilfælde, er du forbudt at deltage, er sportsgrene, der involverer hyppig kontakt med andre spillere. Du bør undgå øvelser, der kan forårsage svimmelhed. Også, bør du have en person, når du gør træning. Dette gøres i tilfælde af at give hjælp til eventuelle problemer, der kan ske for dig. Ved at gøre alle disse ting, vil du have sikkerhed øvelser, så du kan få alle de fordele, du kan vinde ved øvelser
Af:. Edmund N. Figueroa