Kør en simpel Google-søgning for hvad man skal spise, når gravide og chancerne er, de to øverste fødevarer, du bør fjerne er koffein og sukker. Begge disse ingredienser er i den gennemsnitlige kvindes kost, og det er nødvendighed for alle, der søger den rigtige fødevarer at spise, når gravid. Desværre har både sukker og koffein er vanedannende stoffer, der vil forårsage en række ikke-så-behagelige symptomer, hvis du afvænning fra dem for hurtigt. Så hvordan kan du fjerne disse fødevarer, forblive sunde under graviditeten, og stadig afbøde virkningerne af detoxing? Læs videre for din idiotsikker detox plan om at eliminere sukker og koffein under pregnancy.What du bør vide om SugarAside fra de sædvanlige spørgsmål om vægtøgning, huller i tænderne, og hurtige stigninger i blodsukkeret, sukker udgør et helt andet sæt af problemer hos gravide kvinder . Under graviditeten er sukker absorberes i blodbanen hurtigere end når en kvinde ikke er gravid, hvilket får bugspytkirtlen til at sparke i og skabe mere insulin. Dette kan medføre en ond cirkel af forhøjede blodsukker, mens bugspytkirtlen forsøger at indhente. Denne tilstand kan føre til svangerskabsuge diabetes.If du tror du kan omgå problemet ved at bruge kemiske sødemidler såsom sakkarin, sucralose, eller aspartam, mener igen. Disse kemikalier kan ikke behandles i fosterets udvikling leveren. Dette kan føre til et væld af spørgsmål og abnormailities for både baby og for you.Eliminating SugarThe gode nyhed er, der er naturlige sukker erstatninger, der kan hjælpe til at dæmpe din sukker cravings, som du afvænning fra at spise sukker. Disse sunde erstatninger omfatter stevia, rå honning, xylitol, og agave sirup. Disse erstatninger er blevet brugt til aldre og har ingen usunde effekt på fosteret eller på din krop under graviditeten. I virkeligheden, selv efter graviditet bør du overveje kun at bruge disse typer af sweeteners.As med noget under graviditeten, moderation er nøglen. Vil et stykke kage være ødelæggende for din graviditet? Nej, men ved at fjerne de raffineret sukker og fokusere på at bruge sunde sødestoffer, kan du være sikker på, at du leverer den bedste ernæringsmæssige sundhed for dig selv og dit barn under graviditeten. Det har også den fordel at hjælpe holde din vægt i check.What du bør vide om CaffeineCaffeine krydser placentabarrieren, hvilket kun er en grund til, at det kan være usundt for gravide kvinder og deres babyer. De fleste læger er enige om, at du skal forbruge mere end 150 mg koffein om dagen uden at skade dit foster. Det er hvad der svarer til en kop kaffe eller to kopper sort te på daglig basis. Men mange kvinder ønsker helt at eliminere koffein under graviditeten, fordi de ikke ønsker at løbe risikoen for at skade barnet. Eliminering CaffeineIf du vælger at fjerne koffein, kold tyrker er ikke den bedste vej at gå. I virkeligheden, kan du gøre dig selv helt syg, hvis du går kold tyrker og detox for hurtigt. Den bedste fremgangsmåde er at langsomt skridt ned din koffein forbrug over tid. Hvis du er vant til at drikke kaffe, så prøv at træde ned til sort te, så grøn te, så hvid te. Hvis du ønsker helt at skille dig af koffein, derefter skifte til urtete. Du skal vide, at chokolade og nogle hovedpine medicin indeholder også koffein, så holder det i tankerne, når beregne din daglige kolonihave. Som med alt andet, ved, at mådehold er den bedste løsning. Simpelthen ved at gøre en indsats for at kontrollere mængden af ​​sukker og koffein du indtager under graviditeten, er du tager et stort positivt skridt til at forbedre din sundhed og sundheden for dit ufødte barn
Af:. Isabel DeLosRios