Hvis du er ved at undergå in vitro-befrugtning, så du kan være undrende, om der er en særlig pre IVF kost plan at følge for at øge dine chancer for succes. Der er mange faktorer, som påvirker resultatet og hastigheden af ​​succes og spise den rigtige slags fødevarer er en af ​​dem. For at maksimere fordelen, bør du prøve at begynde at ændre, hvad du spiser mindst 2 måneder før din cyklus, men selvfølgelig er det altid en fordel at forbedre din kost, selvom din IVF cyklus har begun.First off, lad os se på, hvad du shouldn 't være at spise og indtage. Du bør undgå fødevarer, der er produceret med tilsætning af pesticider eller væksthormoner, da disse kan have en negativ indvirkning på kroppen. Desuden bør fødevarer med kunstige tilsætningsstoffer ikke spist, så vælg smørret over margarine, sukker (om nødvendigt) i løbet af kunstige sødestoffer. Alkohol er bedst undgås, og selvfølgelig skal du ikke ryge. Endda være omhyggelig spise frugt og grøntsager med spor af mug, for selv om den berørte del er afskåret, kan sporerne har migreret til resten. Minimere mængden af ​​fisk og skaldyr, du indtager, medmindre du er sikker på at det ikke indeholder kviksølv, som har vist sig at forårsage fosterskader. Medtag årstidens frugter og grøntsager, som er blevet økologisk producerede hvor det er muligt. Hvis ikke, sikre, at de er godt vasket og du måske ønsker at overveje at skrælle dem, hvor det er relevant. Prøv at spise fuldkornsprodukter og rugbrød snarere end hvid. Frø, nødder og bønner er gode til at medtage i en præ IVF kost plan, som er "sunde" olier, såsom olivenolie eller solsikkeolie. Fedtfattige mejeriprodukter fødevarer er også en del af en sund kost, så omfatter naturlig yoghurt, skummetmælk og lidt ost. Enhver kød, du spiser, bør være magert og økologisk. Fødevarer, der er rige på Vitamin B6 og folinsyre er meget godt for dem, der forsøger at blive gravide, så bør du sikre, at du spiser masser af bladgrøntsager grønne grøntsager, nødder og fuldkorn alene af denne grund. Hvad du drikker er også vigtig. En præ IVF kost plan bør omfatte drikke mindst 2 liter filtreret vand, da indre organer kan blive usundt, hvis dehydreret. Det menes, at grøn te også kan være gavnlig, på grund af høje niveauer af antioxidanter. Med hensyn til tilskud, er der en stor forskel mellem at forsøge at kompensere for en dårlig kost og styrke en allerede sundt! Der er intet galt med at tage en af ​​de velrenommerede før graviditeten kosttilskud, men dette bør ikke være som en erstatning for at spise den rigtige slags foods.Of selvfølgelig undfangelse er en "hele kroppen"-arrangement, og at se på en pre IVF kost planen i isolation uden at tage hensyn til andre aspekter af din livsstil ville være forkert
Af:. Elena Vincent