At være enten overvægtige eller undervægtige både kan påvirke fertiliteten negativt, og det er derfor vigtigt at overveje motion og IVF sammen. Hvis du er undervægtige eller har lav kropsfedt på grund af over - udøver , kunne det være , at din østrogen niveauer er for lavt til, at undfangelse at forekomme. Overvægt kan også forstyrre normale hormonelle niveauer . Selvom det normalt anbefales, at din kropsvægt falder inden for sunde interval for din højde , er der tyder på, at give dig ikke groft overvægtig, mister selv mellem 5-10% af din kropsvægt kan være meget gavnligt og genoprette fertiliteten tilbage inden for en sunde interval . Med hensyn til motion og IVF , er det generelt menes , at omkring 30 minutters moderat motion hver dag kan hjælpe med at forbedre en kvindes chancer for at overvinde fertilitetsproblemer og blive gravid. En sådan øvelse kan tage form af walking eller blide svømning. Du kan også prøve blid dans og bevægelse klasser. Selv mænd har brug for at være opmærksomme på sammenhængen mellem motion og IVF succes. En mand, der er overvægtige kan have sænket niveauet af testosteron , og derfor reduceret sperm mængder og regelmæssig blid motion , kombineret med en sund kost kan være noget, som begge parter kan tackle together.When undergår IVF, mindske omfanget af stress ses som afgørende vigtigt , og dette er, hvor motion kan have en dobbelt bonus! Ikke alene vil det få dig i form og øge dine chancer for succes i materielle termer, men motion er en stor de- stresser , og du kan bruge tiden brugt på at træne til at slappe af og give slip på negative tanker og forsøge at glemme din belastninger . Det er især let, hvis du træner udendørs
Af: . Elena Vincent