For en sund ny baby, er sund graviditet et must. Enhver kvinde har et ønske om en sund graviditet. Efter en sund livsstil er den sikreste måde at have en sund baby.Expecting forældre er nødt til at vedtage en sund livsstil før undfangelsen for at mindske risikoen. Forældre bør være ernæring bevidst, før planlægningen af ​​en baby, som vil føre moderen ved godt helbred fra dag ét, og give barnet et sundere start på livet. Forholdsregler såsom god lægehjælp, før det bliver gravid, afbalanceret og nærende kost, regelmæssig motion, undgå alkohol, koffein, narkotika og nikotin, medicin, røntgen, hot tub bade og saunaer, og infektioner er forpligtet til at have en sund pregnancy.Here er en række tips, der vil hjælpe til at komme i gang på et sikkert og sundt ni months.After være sikker på om din graviditet, rådføre sig med din gynækolog. De vil sørge for, hvordan situationen er, normal eller ej. De kan besvare dine alle spørgsmål og kan give dig forslag til at sikre et sundt pregnancy.Change din livsstil. Under graviditet du gør alt, spise, drikke og endda trække vejret, for to. Uanset hvad du vil gøre i de næste ni måneder, vil påvirke dit barn? S vækst. Give op med at drikke og ryge, der er endnu passiv rygning meget foreslået at undgå complications.Eat sundt og drikker nok vand. For at sikre korrekt ernæring, vælge fødevarer, såsom fiber-rige grøntsager og frugter samt fisk og mejeriprodukter. Undgå og erstatte fødevarer, der forårsager du morgenkvalme. Drik 6-8 glas vand om dagen. Venligst, undgå slankekure under graviditet, det er ikke tid til slankekure. Don? T higer efter junk food, da det vil medføre komplikationer under graviditeten og senere i dit barn? S life.Exercise gør graviditet let ved at give dig styrke til at beskæftige sig med arbejdskraft og overvinde humørsvingninger under graviditeten. At have en regelmæssig motion vil også hjælpe dig til at komme tilbage formen efter at have givet birth.Get nok hvile og søvn dagligt. Don? T forsømme det. Masser af søvn vil gøre dit immunforsvar så stærk som muligt. Rest på din side, som vil reducere hævelse og tillade den bedste blodcirkulationen til din baby.Regular prænatale pleje er vigtigt for sundheden af ​​barnet. Tag det som et ansvar for at gå til en almindelig prænatal indtjekning up.During eller efter graviditeten, kan du står over for acne, pletter, strækmærker, åreknuder og vægtøgning. Don? T bekymre dig der er løsninger til det. At forebygge eller reducere strækmærker på huden fugter det eller anvende kokos smør. Regelmæssig motion og drikke masser af vand vil også hjælpe dig til at blive smuk gennem disse ni måneder, og after.To forhindre træthed og hævelse af fødder, ben og ankler lægge dine fødder op flere gange om dagen. Iført komfortable, ikke-begrænsende sko vil også work.While ridning i motorkøretøjer bære en sikkerhedssele og sidde så langt fra airbaggen som muligt. Placer skulderen del af tilbageholdenhed over kraveben og sted hoftedelen under maven, aldrig over det abdomen.Simply en smule pleje, hygiejne og bevidsthed kan gøre graviditet, den vigtigste fase af kvinder? S liv, sund og let .
Af: Julie