En af de gennemprøvede teknikker til at øge fertiliteten tager vitamintilskud, lægge fundamentet for celle vitalitet eller forbedrede celle funktion ? . Blandt de B-vitaminer , der anvendes til at øge kvinders fertilitet omfatter følgende: 1 ) Vitamin B6 . Dette kaldes også pyridoxin . Det spiller en rolle i frugtbarhed ved at fremme hormonbalance og er i virkeligheden , at lindre symptomer på præmenstruelt syndrom ( PMS) og præmenstruelle spændinger ( PMT ) anvendes. Desuden spiller det en vigtig rolle i absorptionen af ​​zink , som er et af de mineraler vitale at øge fertiliteten . Du er nødt til at sikre, at et dagligt indtag på 50 mg . Vitamin B6 kan findes i fødevarer såsom avocado , banan , og cabbage.2 ) B9 . Populært kendt som folinsyre , vitamin B9 funktioner til DNA-syntese og reparation . Det er af afgørende betydning , især i celledeling og vækst . Så meget som 400mcg er nødvendig pr . Bortset fra at fremme frugtbarheden , folinsyre beskytter embryo fra fosterskader såsom rygmarvsbrok ( en tilstand, hvor hvirvlerne forbliver åbner efter fødslen ) . Rige fødevarer kilder til folinsyre er mørke grønne bladgrøntsager vegetables.3 ) Vitamin B12. Dette vitamin er også kendt som cobalamin . Ved at øge funktionen af ​​nervecellen og regulere DNA-syntese , øger cobalamin frugtbarhed . Du har brug for mindst 50 mcg per dag af vitamin B12. Rige kilder til vitamin B12 omfatter proteinkilder såsom bløddyr , lever, ørred og salmon.Among de vitaminer , der anvendes til at øge kvinders fertilitet er B-kompleks . På grund af vitaminets vandopløselige ejendom, er det vigtigt at tage B-kompleks kosttilskud i beregnede daglige doser for at øge fertiliteten
Af: . Ryannolgba