Når udkig efter tips om, hvordan du nemt blive gravid, folk ofte overser en hel halvdel af ligningen - manden. Efter alt, er det mandens små svømmere, der befrugte ægget og gøre undfangelse mulig. Det er kun rimeligt, at vi tager et kig på at øge mænds fertilitet så godt. Så hvordan kan vi gribe det an? En tommelfingerregel går som sådan: Sund krop, sunde sædceller. Det er et velkendt faktum, at mænd med en sundere livsstil producere mere levedygtige sædceller. Sædcellerne bliver stærkere svømmere, holder længere, og er produceret i større antal, når en mand tager sig af sig selv ordentligt. Når det kommer til at styrke mandlig fertilitet, så bliver det et spørgsmål om at gøre de nødvendige livsstilsændringer til bedre og sundere sædproduktionen. Her er et par ting, der skal hjælpe alle jer mænd derude bliver mere frugtbar: Når der er røg, er der ikke meget SpermIf du er storryger, er der ingen bedre tid til at holde op, end når du og din dame ønsker at lave babyer. Rygning i almindelighed nedsætter kroppens evne til at optage visse næringsstoffer. Blandt de berørte næringsstoffer er zink, vitamin B12 og vitamin E - som alle er absolut nødvendigt for sædproduktionen! Jo mere du ryger, jo mindre vigtige vitaminer, du kan absorbere, jo færre vitaminer man optager, jo mindre sæd du producerer. Faktisk var rygere fundet at gennemsnit omkring 15 procent lavere sæd niveauer end ikke-rygere. Det er en temmelig stor procentdel, især for par forsøger at blive gravide. Rygning er også en tendens til at reducere din sæd mobilitet. Det betyder, at de ikke vil være i stand til at svømme hurtigt nok eller langt nok ind i livmoderhalsen, hvilket betyder, dine små fyre vil ikke engang få en chance for at befrugte den dyrebare ægcelle. Værst af alt, kan rygning bidrager til impotens. Husk, hvordan folk bruges til at advare dig, at tunge rygning kan føre til hjertesvigt? Det er fordi rygning kan snøre dine blodet, hvilket skaber unødig belastning for dit hjerte. Indsnævringen kan finde vej til de arterier, der fører blod til penis. Hvis disse arterier er tilstoppet eller lukkes op nok, kan opnå en varig erektion vise sig at være vanskeligt. Så husk Lifestyle Change # 1 - Quit Rygning forbudt.Opbevares det cool når de forsøger at ConceiveMale anatomi kan ofte være en sjov ting, vi har alle mødt mindst én person, der mener, at pungen er et ulige del af kroppen. Men denne lille sæk huden tjener et meget vigtigt formål: naturlig air condition for testiklerne. Sædceller forværres i varmen, da produktionen af ​​sædceller i sig selv påvirkes negativt af højere end normale temperaturer. Det er netop derfor testiklerne hænge løst fra resten af ​​kroppen - det er kroppens måde at holde dem køligere end resten af ​​det. Løsrevet fra almindelige kropsvarme og indhyllet i tynde hud, pungen er et klima-kontrolleret tilflugtssted for sunde sædceller produktion. Du kan hjælpe med at fremme sunde sædceller ved at holde dette i tankerne, og undgå unødvendige varme i lysken. Dette gøres nemt ved at bære undertøj lavet af åndbart stof (som bomuld), undgå at sidde i samme stilling for længe, ​​og springe spabadet. Du vil også ønsker at undgå enhver tætsiddende undertøj eller bukser, da de har tendens til at fælde varmen inde. Så længe du holder Lifestyle Change # 2 - Hold dine testikler køligt i tankerne, vil din sæd være cool, comfy og raring at gå. Sund krop, lyd SpermPut dem donuts væk og få fat i håndvægte i stedet, fysisk kondition er en fantastisk måde at øge fertiliteten. Undersøgelser har vist, at overvægtige mænd lider subpar sædproduktion. Du vil have din krop i tip-top stand, når du forsøger at blive gravide, så du producerer tip-top sperm så godt. Selvfølgelig bør du altid sørge for ikke at overdrive det. Overdreven motion kan føre til dårlig sædproduktion, takket på ingen lille del til alle unødig stress du måske udsætter din krop for. Hold din motion tidsplan regelmæssig og rimelig - du formodes at komme i form til en baby, ikke at konkurrere i OL. En ekstra fordel, du får fra øget fitness er et bedre sexliv. Du får mere styrke og udholdenhed til at gøre samlejet meget sjovere for dig og din partner. Du kan endda "udøve" ved at have mere sex! Hvem siger øvelse havde til at være kedeligt? Praksis Lifestyle Change # 3 - Motioner regelmæssigt, og du vil være at have tid af dit liv, samtidig med at du har fået nogle sunde sædceller i dig. Spis en kost for sunde FertilityPerhaps den mest vigtige ting at overveje, er, hvad du gør det muligt at indtaste din krop, en sund kost vil tilskynde stærke, sunde sædceller, mens en dårlig kost og stofmisbrug kan tage deres vejafgift på din fertilitet. Vi har været inde på, hvordan cigaretrøg kan reducere en mands frugtbarhed, og narkotika og alkohol kan stort set have samme virkning. Når du og din dame forsøger at blive gravid, skal du sørge for at undgå tvivlsomme stoffer alle overalt. Så hvad bør du tage med? Spis fødevarer, der er rig på vitaminer A, B12, C og E, da disse er vitaminer, der forbedrer din sædproduktion. Zink er et andet mineral, du bør tage i, da det hjælper med at holde din sæd sundt i sæden. Selen menes at forbedre sperm motilitet, så prøv at indarbejde det i din ernæring samt. Tænk at folinsyre er bare for kvindelig fertilitet? Tænk igen. Undersøgelser har vist, at blandt mænd, der tager folinsyre kosttilskud kan sædproduktion stige med så meget som 70 procent! Når din dame tager sine folinsyre kosttilskud, kan du lige så godt slutte sig til hende. Alle disse næringsstoffer kan findes i økologiske frugter og grøntsager, eller i kosttilskud. Med en indsats, vil du vænne dig til Lifestyle Change # 4 - Praksis ordentlig ernæring på ingen tid. Din sæd vil takke dig for det, som du vil takke dig selv, når du og din dame endelig forestille
Af:. Diana Farrell