Den første trimester af graviditeten kan være ganske utilpas. De fleste gravide kvinder oplever enten morgen eller aften sygdom. Det er ikke nødvendigt, at alle kvinder kan opleve kvalme. Mange kvinder har været kendt for simpelthen brise gennem deres graviditet. Det kan også være vanskeligt for kvinder at komme op om morgenen. Den bedste del at gøre, er at holde nogle kiks ved sengen. Før du kommer op fra sengen, blot nippe på kiks og få op langsomt. Der er ingen kosten restriktioner i første trimester af pregnancy.You kan spise hvad du har været vant til. Undertiden stærke lugte kan slukke gravide kvinder. Nogle kan faktisk spiser mindre end deres normale kost. Må ikke bekymre dig, vil barnet ikke blive berørt. Men sørg for, at du spiser nærende kost. Du bør omfatte grønne salater, yoghurt, og nødder, kylling og fisk samt masser af frugt. Må ikke gå overbord og begynde at spise for meget. Dette vil gøre dig sat på en masse vægt, som kan blive svært at shed.You bør afstå fra alle alkoholholdige drikkevarer, narkotika og rygning. Alt dette påvirke barnet direkte og skal stoppes instantly.In det andet trimester, dens problemfri sejlads, fordi følelsen af ​​kvalme ville have bestået. Det er tid til at spise sundt og højre. Barnet vokser inde i din mave og kræver mere energi end nogensinde. På dette semester, kan du også opleve nogle rygsmerter og ømme hævelser af fødderne. Det er vigtigt at tage pauser mellem dine værker. Prop op på en pude, når du sidder. Sørg for, at du tilføjer 300 kalorier mere til din eksisterende kost. Spise fornuftigt, da du skulle få nogle vægt. Men du behøver ikke spise for to, som du kan sætte på uønsket vægt og din læge kan endda blive tvunget til at sætte dig på en diæt. Du bør omfatte masser af mælk og yoghurt samt grønne grøntsager. Har tre måltider om dagen, og nogle korte snacks i mellem. Du bør tilstræbe en afbalanceret kost, der bør indeholde kulhydrater, proteiner, magert protein og masser af calcium, der findes i mælk, yoghurt og hytteost. Hold indtagelsen af ​​mættede fedtstoffer til et minimum. Du bør også holde styr på indtagelse af kaffe og kulsyreholdige drikkevarer.Det tredje trimester kan gøre mange en gravid mor gå amok. Med dine bevægelser bliver begrænset, kan det svulmende mave også gøre dig mere stress udsat. Du rent faktisk ønsker barnet at komme ud den næste øjeblik i stedet for at vente på hele trimester o komme over. På dette punkt, kan du føler dig fuld hurtigere. Da du tager på i vægt hurtigt, kan det være en ganske deprimerende ting. Desuden din hyppige ture til badeværelset kan forlade dig exhausted.Don 't skære ned på dit væskeindtag især vand. Kaffe som sin vanddrivende. Du vil også mærke baby inde i dig sparke og sove kan blive problematisk. Carry på diæt, som du har været til den sidste trimester, bare tage det roligt
Af:. Williams Whiddon