Chancerne er, hvis du prøver at blive gravid, har du hørt folk tale om basale kropstemperatur kortlægning?. Mange kvinder har fundet, at de kan forestille sig meget hurtigere, hvis de diagram deres basale kropstemperatur (BBT). Så hvorfor er dette muligvis den bedste måde at blive gravid? I denne artikel, definerer vi BBT og forklare, hvordan du kan bruge det til at hjælpe dig tage ansvaret for din fertilitet. Når jeg forsøger at blive gravide, er det vigtigt at forstå, hvordan dine hormoner arbejde i din månedlige cyklus. I løbet af første halvdel af din cyklus (fra den første dag i din sidste menstruation gennem ægløsning), er østrogen det primære hormon i afgift. Østrogen er, hvad der producerer et æg hver måned til at blive frigivet fra dine æggestokke. Denne del af din cyklus kaldes det follikulære fase. Den anden halvdel af din cyklus (fra ægløsning indtil næste menstruation) kaldes lutealfasen. I løbet af denne tid, tager hormonet progesteron over og vil være det primære hormon i afgift, indtil det falder ud lige før din næste menstruation period.Why er Basal legemstemperatur Charting vigtigt? Det er egentlig ganske enkel. Når østrogen er i afgift, din krop kører lidt køligere end når progesteron er ansvarlig. Når din basale kropstemperatur stiger, eller "pigge", betyder det, du har haft ægløsning. Så mens ægløsning prædiktor kits kan fortælle dig, hvornår ægløsningen er under behandling, de virkelig kun give dig et vindue (en positiv ægløsningstest betyder ægløsning vil sandsynligvis ske inden for 24-48 timer). Kortlægning din kropstemperatur, på den anden side vil fortælle dig, hvornår ægløsningen har fundet sted, så du er sikker på, når din timing er mest effective.How kommer jeg i gang med basale kropstemperatur kortlægning? Du skal bruge en god kvalitet digitalt basal termometer, som er meget mere følsom end en traditionel feber termometer, men du kan købe en for om den samme pris. Din basal temperatur er din temperatur, når din krop er i hvile, første ting om morgenen. At sikre, at du kortlægge præcist, holde en notesbog og pen på natbordet og tage din temperatur før at komme ud af sengen hver morgen. Dette bør gøres hver dag på samme tid, kan der betyde, at du bliver nødt til at vågne op tidligt i weekenden til at optage din temperatur. Nogle mennesker foretrækker at bruge edb-programmer eller hjemmesider til skemaet. Fertilityfriend.com og Myfertilitycharts.com er to muligheder, der gør kortlægge let. Nogle hjemmesider tilbyder også printbare grafer til at registrere dine oplysninger on.What skal jeg kigge efter? Når du har ægløsning, kan du forvente at se en stigning i temperaturen fra ca 0,5 til 1,6 grader. Du er mest frugtbar i 2-3 dage før ægløsningen, og op til 24 timer efter ægløsning har fundet sted. Du vil vide med sikkerhed, at du har haft ægløsning, når du har 3 dage i træk med stigende temperaturer. Selvfølgelig er tre dage efter ægløsning for sent at blive gravid, så det er bedst at have samleje, så snart du bemærker en temperatur spike. Du kan være nødt til at kortlægge et par måneder for at se, når du har tendens til at få ægløsning. Prøv at have samleje hver dag i dagene op til ægløsning. At identificere din nøjagtige frugtbare vinduet, og efter den bedste måde at blive gravid, en basal termometer brug i forbindelse med en ægløsning prædiktor kit. Hvis du ikke kan se en konsekvent stigning i temperaturen i den anden halvdel af din cyklus, er det muligt, at du ikke har ægløsning. I dette tilfælde, kan du medbringe din basale kropstemperatur diagram til din læge til at søge mulige behandlinger
Af:. Melissa M.