Så du er gravid? Tillykke vidunderlige nyheder. Du er en ryger også? Nå det ser ud som om du har en beslutning om at gøre mellem din baby og dine rygevaner. Men ikke sved det. Ingen mater hvor hårdt du tror det kan være det er faktisk nemt at stoppe med at ryge under graviditeten for din sundhed og sundheden for din lille én. Over 40% af gravide kvinder sukkerærter stoppe med at ryge. Hvis du vælger den rigtige metode dine odds er langt higher.There er mange risici involveret, når du ryger. Hvis du ikke ønsker dit barn til at have en ekstremt lav vægt ved fødslen, uudviklede lunger, eller værre, føre til dødfødsel, er du nødt til at stoppe nu. Der er også langsigtede virkninger, der kun kan gøre dit barns liv hårdere. Hvis du ønsker at afslutte nu, er der nogle ting, du kan gøre. Det allerførste skridt for at stoppe denne vane er at konsultere din sundhedspleje udbyder. En læge kan anbefale mulige løsninger til at hjælpe dig med dit problem. Din læge vil helt sikkert ønsker at hjælpe dig mere på grund af dit initiativ. Han eller hun kan henvise dig til en terapeut, der kan gennemføre NLP, som er en hypnoterapi. Dette er en gennemprøvet hurtig og effektiv måde at stoppe med at ryge ved blot at lytte til en lydoptagelse hverdagen. Det er normalt at have trang, når du forsøger at holde op, men du skal være forberedt på det. I stedet for at tænde en cigaret, hvorfor du ikke få fat i en snack eller et tyggegummi? Du kan også prøve meditation, eller du kan bekræfte dig selv, at du kan gøre dette. Cravings vil kun vare et par minutter, så forsøge at bekæmpe det. Du kan forvente øjeblikkelige ændringer, så du nødt til at indføre det gradvist. Selv hvis du holder op med at ryge, er du også nødt til at undgå passiv rygning. Der er andre personer i dine omgivelser, der røg, så du nødt til at undgå dem så godt. Prøv og prøv indtil du lykkes. Hvis du ikke kan bekæmpe trangen til at ryge, bør du ikke holde op. Vær sikker på at få støtte fra din partner eller kære. De vil helt sikkert støtte dig som de også ønsker at sikre, at du har en sund og glad baby. Ved hjælp af dette råd kan du sikkert stoppe med at ryge under graviditeten
Af:. Flora Anderson